البارح رحت على بنده ابغى الخبز الصحي ماحصلته فأخذت ربع خبز شراك >>الخفيف اللي يجي مع المنسف
مع ملعقة جبنه كرافت قليل الدسم مع نسكافيه ملعقة سكر وملعقتين كوفي ميت
الله يرزقها من جميع ابوابه اللي تقولي كم نقطه استهلكتها
مع ملعقة جبنه كرافت قليل الدسم مع نسكافيه ملعقة سكر وملعقتين كوفي ميت
الله يرزقها من جميع ابوابه اللي تقولي كم نقطه استهلكتها
حسيبكم..خذي هالمعلومات نسختها من القائمة الخاصة بريجيم النقاط
كوفي ميت ملعقة طعام 1
سكر اي نوع ملعقة طعام 1
خبز عربي اي نوع حبه صغيره او نصف حبه كبيره 1
لأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
كوفي ميت ملعقة طعام 1
سكر اي نوع ملعقة طعام 1
خبز عربي اي نوع حبه صغيره او نصف حبه كبيره 1
لأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
الصفحة الأخيرة
عمري بين 21-35=4
وزني 80=؟؟؟؟
طولي اقل من 161 =1
النشاط اغلب وقتي واقفة =1
يعني كم نقاطي اذا اضفت نقاط الوزن ؟