الفراشة
اهلا بك يا قمر الله يسعدك وينحفنى و ينحفك على خير من غير شرانا وانتى ويارا وشوشو ومليارديرة ودود
وكل بنات الجروب .. آمين يارب العالمين
"
مليارديرة
اهلا بك حبيبتى اةة اكيد حسين بيا خصوصا وان الحال من بعضة
تعبنا وتعب التعب منا .. يارب ساعدنا وخلاصنا من شر السمنة .. آمين يارب العالمين
خلاص ان شاء الله دائما نمر كل يوم حتى لو مخبصين
"
دودو
اهلا بك حبيبتى
ما شاء الله على يومك يارب كل يوم افضل من الى قبلة وينحفنا جميعا على خير عاااجــــــــــل .. آمين ..آمين
"
شوشو
اهلا بالعســـــــــل
انا كمان عملت رجيم بين الحملين ونزل وزنى ورجعت زدتة كلة بعد الحمل الثانى وعلية كمان يجى 15 كيلو فوق البيعة ههه
الله يقويكى ويقوينى معاكى على هذة الدهون .. آمين
بالنسبة للاداة المساج انا اشتريتها ب4 دينار كويتى و250 فلس
وانا استخدمها مع الاستحمام مرة واحدة فى اليوم
الاول اغسل الجسم عادى بالشاور جيل او الصابون
وبعد كدة اكون مسبقا عجينة مثل الطين ههههه
محضرة من قهوة تركى 3 ملاعق طعام مع معلقة صغيرة من خل التفاح مع شوية زيت مثلا اقل من معلقة صغيرة بشوية
فى برطمان زجاج واقوم بعمل مساج على منطقة البطن والافخاد والمؤخرة والازرع
لمدة دقيقة او اكثر ... " بستخدم الكمية مدة اربع ايام او اكثر "
وسبحان الله فعلا تحسى ان الدم تحرك فى كل الجسم على ان تكون الحركة من تحت لفوق
اى فى اتجاة الراس ثم اشطف بالماء الدافئ
وبعد كدة احط اى زيت للجسم .. انا بحط زيت اطفال
وبمسك اداة المساج وببداء من الركبة وبحركات دائرية صغيرة فى اتجاة الفخد حتى اوصل لكل الاماكن المكتنزة والى فيها دهووون
وبعد كدة بشوف حمار شديد
على فكرة من غير خلطة القهوة الاحمرار بيكون اقل
احس ان خلطة القهوة بتريد من تورد الدم للمنطقة خصوصا ان المساج بالقهوة بيكون بالكفوف فى حركة سريعة بالاتجاة الاعلى
وبعد كدة بشطف الجسم من الزيت
وبغسل اداة المساج واتركها تجف لتانى يوم
بالنسبة للتحسن احس فعلا مع انى مخبصة فى الاكل والرجيم
حسة اان اكبر بروز فى منطقة الاجناب خف شوية خصوصا وانى استخدمتها 5 مرات فقط
لكن الاحمرار والحرارة الى بتكون فى الجسم روعة
يعنى حتى لو جريتى نص ساعة ما اظن المنطقة تصل لدرجة هذا الاحمرار
جربى من غير خلطة القهوة وبالقهوة واكيد هتشعرى ان بالخلطة افضل واكثر احمرار وتورد للدم
ان شاء الله لن تندمى على اقتنائها
توكلى على الله وجربيها وان شاء الله تستفيدى
وانصحكم كلكم باقتئنها حبيباتى
"
يارا
اهلا بك حبيبتى ما شاء الله عليكى ربنا يحميكى من كل شرررر
دائما بتشجعينا على الاستمرار
اكيد بالعرس كل الاقارب حسوا انك متغيرة وفرحتى معاهم بالوزن الجديد
الله يسعد كل ايامك ويقوى عزمتك وتوصلى للوزن الى تتمنية انا وانتى شوشو والفراشة والمليارديرة ودودو وكل بنات الجروب
آمين يارب العالمين
رررقة
•
رررقة :
اهلا بك اختى الكريمة الرجيم هذا على حسب كل جسم لكن فى المتوسط 3 كيلو تقريبا مع الالتزام ويزيد وينقص الرقم حسب كل جسم وطبيعتةاهلا بك اختى الكريمة الرجيم هذا على حسب كل جسم لكن فى المتوسط 3 كيلو تقريبا مع الالتزام...
مشكورة اختي الغالية الله يسلمك تشكرين على تفاعلك
NUR
•
السلام عليكم ورحمه الله
معلومات رجيميه
أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن *
]
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
أنا عندي خلطة يارب تستفيدو منها هى بتقطع الشهية لمدة سبع ساعات بيستعملوها الهنود خلال فترات صيامهم وهية (بتطحنوا أربع هيلات بس البذور وبتهرسوا موزة وبتخلطوهن مع بعض)
اتخذي قرار الريجيم فورا وإليك هذه النصائح ]
اتخذي قرار الريجيم فورا وإليك هذه النصائح
حلويات أطعمة شهية مغريات كثيرة قد لاتستطيعين مقاومتها لكن يمكنك على الأقل اتباع هذه النصائح
30 نصيحة للرشاقة
1- لاتقولي لمن حولك بأنك تتبعين نظاما غذائيا فهذا يعفيك من تعليقاتهم الساخرة و المحبطة .
2- احتفظي دائما في ثلاجتك بالسمك والخضراوات الطازجة ، وأطباق جاهزة التحضير من طعام الريجيم وزجاجة من عصير الطماطم كمقبلات .
3- إذا كنت بصدد دعوة صديقاتك على الطعام فلا تقدمي لهم طعاما تحبينه ، ولكن اختاري لضيوفك نوعية الطعام التي لاتجذبك كثيرا .. أو قدمي لهم وجبة خفيفة تناسبك مع الحرص على تجميلها بأفضل الطرق .
4- إذا كنت تفضلين تناول الطعام في الخارج أو دعاك زوجك على العشاء خارج المنزل اختاري طبقا خفيفا واطلبي أن يكون الطعام المصاحب لقطعة اللحم وبعض الخضراوات السوتيه " بدلا " من البطاطس المحمرة .
5- إذا كنت تعملين ولاتستطيعين تناول طعامك بالمنزل فيمكنك تناول ساندويتش خفيف خال من المايونيز أو الزبد فهو يجنبك عملية إسقاط إحدى الوجبات التي تضر بنظامك الغذائي ويمكن استبدال الساندويتش بالزبادي أو قطعة من الفاكهة .
6- إذا كنت تمرين في طريقك إلى المنزل بمحل حلواني فغيري طريقك فورا أو سيري بسرعة حتى لاتجذبك رائحة الحلويات.
7- عندما تذهبين إلى السوبر ماركت يفضل الذهاب بعد تناول الطعام فالمعدة الخالية توحي لصاحبها بمزيد من شراء الطعام .
8- إذا كان عمرك أقل من 18 سنة أو أكثر من 65 سنة فينصح بالابتعاد عن الريجيم دون استشارة خبير تغذية ، فجسمك في هذه السن له احتياجات خاصة لابد من تلبيتها ، ولذا فإن خبير التغذية وحده يمكنه موازنة نظامك الغذائي .
9- لاتخرجي من المنزل وأنت في حالة ريجيم دون أن يكون معك تفاحة أو قطعة من خبز الريجيم في حقيبتك أو كوب زبادي حتى إذا ماصابك الجوع المفاجيء تستطيعين التحكم في نفسك .
10- إذا كنت تتناولين طعامك في العمل فاطلبي دائما معرفة كا أنواع الطعام المتاحة وليس فقط ما اعتدت عليه حتى لايصيبك الملل .
11- إذا عدت متأخرة إلى المنزل وأنت تشعرين بالجوع الزائد فلاتنهالي على كيس الشيبسي أو البيتزا المجمدة ويفضل تسخين الشوربة وتناول كوب من الزبادي معا .
12-كلما شعرت بالضعف أمام الطعام وزاد احساسك بالجوع تخيلي نفسك رشيقة ، محط إعجاب الناس وصديقاتك من حولك يسألونك عن سبب رشاقتك .
13- قبل أن تمدي يديك إلى الطعام الغني بالدهون فكري في الأطعمة التي يجب عليك تناولها للحفاظ على رشاقتك وكيف أنها مغذية ومفيدة للصحة وقليلة السعرات الحرارية بينما قطعة الها مبورجر التي تحلمين بها تصل سعراتها إلى 700 سعرة .
14-عندما تجدين نفسك غير قادرة على مقاومة رغبتك في تناول السكريات إذن أنت تبحثين عن المتعة لذا يجب استبدال ذلك بالحصول على المتعة من جهة أخرى ، إقرئي قصة رومانسية أو مجلة مسلية .. أو القي بنفسك في حمام دافيء من الزيوت الأساسية .. أو تحدثي مع صديقتك في الهاتف ، ويمكنك أيضا الذهاب للسينما لمشاهدة فيلم .
15- دوني مذكراتك أحاسيسك عند الرغبة في تناول الطعام وستلاحظين وقنها بالأشياء التي تثير شهيتك للطعام .
16- اكتبي في مذكراتك الأسباب العشرة لرغبتك في الرشاقة واقرئيها عدة مرات يوميا خاصة عند احساسك بالجوع .
17- إذا شعرت بالرغبة في تناول الطعام يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط لتنسي رغبتك ، ولكن أيضا لأن الدهون تذوب أسرع .
18- تجنبي تناول الماء المعدني الغني بالمعادن لأنه يحتوي على العديد من الأملاح التي تسبب تراكم الماء والإنتفاخ .
19- لابد من الاستراحة مرة واحدة أسبوعيا حتى يمكنك معاودة الريجيم .
20- لا تهملي أيا من الوجبات وخاصة الإفطار .. فنحن نفقد أوزاننا أسرع إذا ماتناولنا إفطارا جيدا وعاديا في الظهر وبسيطا في المساء .
21- أثبتت الإحصائيات أن الذين يتناولون طعامهم بسرعة هم الأكثر وزنا لأن الآلية المسئولة عن التحكم في تناول الطعام لاتعرف كيف تعمل .. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد ، والبطيء قبل البلع .. مع تناول عدة أطباق تفصل بينها فترة من الراحة - مقبلات - طبق رئيسي - صنف حلويات .
22- أعيدي ترتيب مطبخك فعليك بإخفاء الحلويات والبونبون في الدولاب ، واتركي في متناول يديك الفواكه والخضراوات الطازجة وخبز الريجيم والزبادي .
23- يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر لخلوهما من السعرات الحرارية ، كما يساعدان على فقدان الشهية للطعام .. ولكنهما قد يسببان اضطراب النوم ويؤثران على نفسيتك .
24- لاتتناولي كثيرا من الجبن فهو من الأطعمة الغنية بالدهون .
25- إذا كنت تخافين من ممارسة الرياضة حتى لا تزيد شهيتك للطعام فهذا تفكير خاطيء .. فالدراسة توضح أن الأشخاص الأكثر وزنا لاتزيد شهيتهم للطعام بعد ممارسة الرياضة بفضل الطاقة المختزنة لديهم .. أما الذين يعانون من النحافة فيشعرون بالجوع بعد ممارسة الرياضة لإعادة تخزين السكر في العضلات .
26- حركي جسمك .. اتركي السيارة في الجراج وسيري قليلا .. أصعدي السلالم .. أما الحياة المملوءة بالكسل فتسبب ضعف الجسم ، كما تجعل هناك صعوبة كبيرة في حرق الطعام الذي تستهلكه .
27- أطهي طعامك بنفسك فليس معنى اتباعك الريجيم أن تهملي طعامك .. زيتي طبق الطعام بالأعشاب والمستردة وزيت الزيتون .. واختصار المذاق الجيد يشجع على الريجيم .
28- لا تتناولي طعامك أمام التلفزيون حتى لا تأكلي بغير وعي وقبل أن تجلسي للتلفزيون يفضل تناول كوب من اللبن مع رشفه ببطء .
29- تخلصي من الإحساس بالملل .. فلا بد أن تشغلي وقتك بكل ماهو مفيد .. حتى لو كان ذلك بإعادة تركيب أزرار قميص زوجك .
30- لا تحاولي فقدان وزن أكثر من طاقتك .. فلكل منا وزنه الفسيولوجي الذي يجب عليه ألا يتعداه . فإذا نقص عن هذا الوزن أصابه المرض والهدف من الريجيم ليس العودة إلى سن العشرينيات ولكن ابدئي بفقده إلى 10% فقط من وزنك
اتمنى ان تكونوا قضيتم معنا
وقتًا ممتعًا
معلومات رجيميه
أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن *
]
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
أنا عندي خلطة يارب تستفيدو منها هى بتقطع الشهية لمدة سبع ساعات بيستعملوها الهنود خلال فترات صيامهم وهية (بتطحنوا أربع هيلات بس البذور وبتهرسوا موزة وبتخلطوهن مع بعض)
اتخذي قرار الريجيم فورا وإليك هذه النصائح ]
اتخذي قرار الريجيم فورا وإليك هذه النصائح
حلويات أطعمة شهية مغريات كثيرة قد لاتستطيعين مقاومتها لكن يمكنك على الأقل اتباع هذه النصائح
30 نصيحة للرشاقة
1- لاتقولي لمن حولك بأنك تتبعين نظاما غذائيا فهذا يعفيك من تعليقاتهم الساخرة و المحبطة .
2- احتفظي دائما في ثلاجتك بالسمك والخضراوات الطازجة ، وأطباق جاهزة التحضير من طعام الريجيم وزجاجة من عصير الطماطم كمقبلات .
3- إذا كنت بصدد دعوة صديقاتك على الطعام فلا تقدمي لهم طعاما تحبينه ، ولكن اختاري لضيوفك نوعية الطعام التي لاتجذبك كثيرا .. أو قدمي لهم وجبة خفيفة تناسبك مع الحرص على تجميلها بأفضل الطرق .
4- إذا كنت تفضلين تناول الطعام في الخارج أو دعاك زوجك على العشاء خارج المنزل اختاري طبقا خفيفا واطلبي أن يكون الطعام المصاحب لقطعة اللحم وبعض الخضراوات السوتيه " بدلا " من البطاطس المحمرة .
5- إذا كنت تعملين ولاتستطيعين تناول طعامك بالمنزل فيمكنك تناول ساندويتش خفيف خال من المايونيز أو الزبد فهو يجنبك عملية إسقاط إحدى الوجبات التي تضر بنظامك الغذائي ويمكن استبدال الساندويتش بالزبادي أو قطعة من الفاكهة .
6- إذا كنت تمرين في طريقك إلى المنزل بمحل حلواني فغيري طريقك فورا أو سيري بسرعة حتى لاتجذبك رائحة الحلويات.
7- عندما تذهبين إلى السوبر ماركت يفضل الذهاب بعد تناول الطعام فالمعدة الخالية توحي لصاحبها بمزيد من شراء الطعام .
8- إذا كان عمرك أقل من 18 سنة أو أكثر من 65 سنة فينصح بالابتعاد عن الريجيم دون استشارة خبير تغذية ، فجسمك في هذه السن له احتياجات خاصة لابد من تلبيتها ، ولذا فإن خبير التغذية وحده يمكنه موازنة نظامك الغذائي .
9- لاتخرجي من المنزل وأنت في حالة ريجيم دون أن يكون معك تفاحة أو قطعة من خبز الريجيم في حقيبتك أو كوب زبادي حتى إذا ماصابك الجوع المفاجيء تستطيعين التحكم في نفسك .
10- إذا كنت تتناولين طعامك في العمل فاطلبي دائما معرفة كا أنواع الطعام المتاحة وليس فقط ما اعتدت عليه حتى لايصيبك الملل .
11- إذا عدت متأخرة إلى المنزل وأنت تشعرين بالجوع الزائد فلاتنهالي على كيس الشيبسي أو البيتزا المجمدة ويفضل تسخين الشوربة وتناول كوب من الزبادي معا .
12-كلما شعرت بالضعف أمام الطعام وزاد احساسك بالجوع تخيلي نفسك رشيقة ، محط إعجاب الناس وصديقاتك من حولك يسألونك عن سبب رشاقتك .
13- قبل أن تمدي يديك إلى الطعام الغني بالدهون فكري في الأطعمة التي يجب عليك تناولها للحفاظ على رشاقتك وكيف أنها مغذية ومفيدة للصحة وقليلة السعرات الحرارية بينما قطعة الها مبورجر التي تحلمين بها تصل سعراتها إلى 700 سعرة .
14-عندما تجدين نفسك غير قادرة على مقاومة رغبتك في تناول السكريات إذن أنت تبحثين عن المتعة لذا يجب استبدال ذلك بالحصول على المتعة من جهة أخرى ، إقرئي قصة رومانسية أو مجلة مسلية .. أو القي بنفسك في حمام دافيء من الزيوت الأساسية .. أو تحدثي مع صديقتك في الهاتف ، ويمكنك أيضا الذهاب للسينما لمشاهدة فيلم .
15- دوني مذكراتك أحاسيسك عند الرغبة في تناول الطعام وستلاحظين وقنها بالأشياء التي تثير شهيتك للطعام .
16- اكتبي في مذكراتك الأسباب العشرة لرغبتك في الرشاقة واقرئيها عدة مرات يوميا خاصة عند احساسك بالجوع .
17- إذا شعرت بالرغبة في تناول الطعام يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط لتنسي رغبتك ، ولكن أيضا لأن الدهون تذوب أسرع .
18- تجنبي تناول الماء المعدني الغني بالمعادن لأنه يحتوي على العديد من الأملاح التي تسبب تراكم الماء والإنتفاخ .
19- لابد من الاستراحة مرة واحدة أسبوعيا حتى يمكنك معاودة الريجيم .
20- لا تهملي أيا من الوجبات وخاصة الإفطار .. فنحن نفقد أوزاننا أسرع إذا ماتناولنا إفطارا جيدا وعاديا في الظهر وبسيطا في المساء .
21- أثبتت الإحصائيات أن الذين يتناولون طعامهم بسرعة هم الأكثر وزنا لأن الآلية المسئولة عن التحكم في تناول الطعام لاتعرف كيف تعمل .. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد ، والبطيء قبل البلع .. مع تناول عدة أطباق تفصل بينها فترة من الراحة - مقبلات - طبق رئيسي - صنف حلويات .
22- أعيدي ترتيب مطبخك فعليك بإخفاء الحلويات والبونبون في الدولاب ، واتركي في متناول يديك الفواكه والخضراوات الطازجة وخبز الريجيم والزبادي .
23- يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر لخلوهما من السعرات الحرارية ، كما يساعدان على فقدان الشهية للطعام .. ولكنهما قد يسببان اضطراب النوم ويؤثران على نفسيتك .
24- لاتتناولي كثيرا من الجبن فهو من الأطعمة الغنية بالدهون .
25- إذا كنت تخافين من ممارسة الرياضة حتى لا تزيد شهيتك للطعام فهذا تفكير خاطيء .. فالدراسة توضح أن الأشخاص الأكثر وزنا لاتزيد شهيتهم للطعام بعد ممارسة الرياضة بفضل الطاقة المختزنة لديهم .. أما الذين يعانون من النحافة فيشعرون بالجوع بعد ممارسة الرياضة لإعادة تخزين السكر في العضلات .
26- حركي جسمك .. اتركي السيارة في الجراج وسيري قليلا .. أصعدي السلالم .. أما الحياة المملوءة بالكسل فتسبب ضعف الجسم ، كما تجعل هناك صعوبة كبيرة في حرق الطعام الذي تستهلكه .
27- أطهي طعامك بنفسك فليس معنى اتباعك الريجيم أن تهملي طعامك .. زيتي طبق الطعام بالأعشاب والمستردة وزيت الزيتون .. واختصار المذاق الجيد يشجع على الريجيم .
28- لا تتناولي طعامك أمام التلفزيون حتى لا تأكلي بغير وعي وقبل أن تجلسي للتلفزيون يفضل تناول كوب من اللبن مع رشفه ببطء .
29- تخلصي من الإحساس بالملل .. فلا بد أن تشغلي وقتك بكل ماهو مفيد .. حتى لو كان ذلك بإعادة تركيب أزرار قميص زوجك .
30- لا تحاولي فقدان وزن أكثر من طاقتك .. فلكل منا وزنه الفسيولوجي الذي يجب عليه ألا يتعداه . فإذا نقص عن هذا الوزن أصابه المرض والهدف من الريجيم ليس العودة إلى سن العشرينيات ولكن ابدئي بفقده إلى 10% فقط من وزنك
اتمنى ان تكونوا قضيتم معنا
وقتًا ممتعًا
الصفحة الأخيرة
اهلا بك يا قمر الله يسعدك ويثبتك ويقوى عزمتك وينحفنى و ينحفك على خير من غير شرانا وانتى ويارا وشوشو ومليارديرة ودود
وكل بنات الجروب .. آمين يارب العالمين
"
مليارديرة
اهلا بك حبيبتى اةة اكيد حسين بيا خصوصا وان الحال من بعضة
تعبنا وتعب التعب منا .. يارب ساعدنا وخلاصنا من شر السمنة .. آمين يارب العالمين
خلاص ان شاء الله دائما نمر كل يوم حتى لو مخبصين
"
دودو
اهلا بك حبيبتى
ما شاء الله على يومك يارب كل يوم افضل من الى قبلة وينحفنا جميعا على خير عاااجــــــــــل .. آمين ..آمين
"
شوشو
اهلا بالعســـــــــل
انا كمان عملت رجيم بين الحملين ونزل وزنى ورجعت زدتة كلة بعد الحمل الثانى وعلية كمان يجى 15 كيلو فوق البيعة ههه
الله يقويكى ويقوينى معاكى على هذة الدهون .. آمين
بالنسبة للاداة المساج انا اشتريتها ب4 دينار كويتى و250 فلس
وانا استخدمها مع الاستحمام مرة واحدة فى اليوم
الاول اغسل الجسم عادى بالشاور جيل او الصابون
وبعد كدة اكون مسبقا محضرة عجينة مثل الطين ههههه
مكونة من قهوة تركى 3 ملاعق طعام مع معلقة صغيرة من خل التفاح مع شوية زيت مثلا اقل من معلقة صغيرة بشوية
فى برطمان زجاج واقوم بعمل مساج على منطقة البطن والافخاد والمؤخرة والازرع
لمدة دقيقة او اكثر ... " بستخدم الكمية مدة اربع ايام او اكثر "
وسبحان الله فعلا تحسى ان الدم تحرك فى كل الجسم على ان تكون الحركة من تحت لفوق
اى فى اتجاة الراس ثم اشطف بالماء الدافئ
وبعد كدة احط اى زيت للجسم .. انا بحط زيت اطفال
وبمسك اداة المساج وببداء من الركبة وبحركات دائرية صغيرة فى اتجاة الفخد حتى اوصل لكل الاماكن المكتنزة والى فيها دهووون
وبعد كدة بشوف احمرار شديد
على فكرة من غير خلطة القهوة الاحمرار بيكون اقل
احس ان خلطة القهوة بتريد من تورد الدم للمنطقة خصوصا ان المساج بالقهوة بيكون بالكفوف فى حركة سريعة بالاتجاة الاعلى
غير انة بتكون حبيبات القهوة بمثابة الاسكرب الرملى الى بيقشر الجسم برقة ويحفز حركة الدورة الدموية بسهولة
وبعد كدة بشطف الجسم من الزيت
وبغسل اداة المساج واتركها تجف لتانى يوم
بالنسبة للتحسن احس فعلا مع انى مخبصة فى الاكل والرجيم
حسة اان اكبر بروز فى منطقة الاجناب خف شوية خصوصا وانى استخدمتها 5 مرات فقط
لكن الاحمرار والحرارة الى بتكون فى الجسم روعة
يعنى حتى لو جريتى نص ساعة ما اظن المنطقة تصل لدرجة هذا الاحمرار
جربى من غير خلطة القهوة وبالقهوة واكيد هتشعرى ان بالخلطة افضل واكثر احمرار وتورد للدم
ان شاء الله لن تندمى على اقتنائها
توكلى على الله وجربيها وان شاء الله تستفيدى
وانصحكم كلكم باقتئنها حبيباتى
"
يارا
اهلا بك حبيبتى ما شاء الله عليكى ربنا يحميكى من كل شرررر
دائما بتشجعينا على الاستمرار
اكيد بالعرس كل الاقارب حسوا انك متغيرة وفرحتى معاهم بالوزن الجديد
الله يسعد كل ايامك ويقوى عزمتك وتوصلى للوزن الى تتمنية انا وانتى شوشو والفراشة والمليارديرة ودودو وكل بنات الجروب
آمين يارب العالمين