أم رزان% :

يومياتي الأثنين كنت صايمة أفطرت 7تمرات وفنجان قهوة و7ملاعق رز كنت مشتهيته العشاء صامولي بر وجبن سائل وخيارة وكأس حليب طازج خالي الدسم وسويت أوربت 30 ساعة وسويت رياضة الصدر والأذرع وسويت تمارين ليدي للأرداف حقت يوم الاثنين كانت مدة التمارين 30 ساعة الساعة 2 الليل أكلت تفاحة . . . يومياتي الثلاثاء طبعا كان عندي ضيوف فما قدرت أصوم الفطور صامولي بر وبيضة مسلوقة وحليب طازج الغداء لحم ومرق وخبز بر و3ملاعق رز العصر بيالة شاهي وقهوة وفليك المغرب برتقالة وحبة مانجة العشاء ما فية الرياضة سويت تمارين الأذرع والصدر وتمارين جورج كروز حقت يوم الثلاثاء للبطن وتماريت ليدي للأرداف ليوم الثلاثاء مدة التمارين 40 دقيقة وما أمداني أسوي أوربت تراك

يومياتي الأثنين كنت صايمة أفطرت 7تمرات وفنجان قهوة و7ملاعق رز كنت مشتهيته العشاء صامولي بر وجبن...