انا فصيله دمي 0+
وفعلاااا لاحظت ان اكبر عدو لجسمنا هو الدقيق الابيض
يعني لازم نترك كل شي يدخل فى تكوينه الدقيق.
بالنسبه للشاي الاخضر مدرررري ليييييييييييييييييش ما
ناسبني اصلا ولا سوالي شي غير انه ثبت وزني لمده
شهرررررر تقريبا مع اني كنت ماشيه على رجيم وامارس
رياضه المشي ساااااااااااااعه يوميا.. قهرررر :(
لكن الحمد لله من تركته ووزني مستمررررررررر فى النزول.
يعني..
حتى لو كلنا نفسسسسسسسس الفصيله
بعد
فيه اشياء ممكن تناسب ناس واشياء ممكن ماااااااااا تناسب
الناس الثانيين.. كل شي يعتمد على نوعيه الجسم وكتلته ومدى
قابليته فى الاستجابه للنزول وخسران الوزن.

طيبانا فصيلت دمي o+بس اموت في الخبز والمعجنات المعجنات ممكن استغني عنها بس الخبر كيف استغني يعني على الفطور باش استبدل الخبز والعشاء كمان وشكرا

الي اعرفه العو اللدود لفصيلتنا الله يخلف اي نوع من انواع الطحين الابيض والاسمر والبرتقال والحليب ومشتقاته عني شخصيا اترك هالاشياء احس بخف وجسم ملموم لكن النفس اماره بالسوء

الله يعطيك العافية

انا بعد تركت اللبنه وجبن القريش وجبن الشرايح المنزوعه الدسم ونزل كيلو في يوم بس وش استبدل الخبز علما باني اكل خبز النخاله
من جد محتاره ابي وحده تقولي وش استبدل النخاله به اذا ماكلته ادوخ
وشكرا لصاحبة الموضوع