ام ابراهيم انا اكل حبوب منع الحمل والحمدلله انحف بس انتي شوفي السر واللي مسبب ثبات وزنك

رجيم البروتينات حطته وحده من الاخوات بالاول وانشالله بحط لكم اياه بس الرابط مااعرفه

واللي ماتقدر تترك الخبز اقولها ابشري بالشحم
يعني فصيلة دمنا
خبز =شحم وزيادة كيلوات
يعني احرمي نفسك خمس دقايق وقت الفطور تعيشين سنوات مبسوطه
والشاي الاخضر انا الصراحه ماناسبني ابدااااووزني مانزل عليه

مشكورة
نفس فصيلة دمي
وان شاء الله اجرب اترك الخبز واشوف النتيجة

انا اعرف ان الفرق بين الخبز الابيض والخبز الاسمر انا اذ اكلت الابيض على طول يخليك تجوعين لنا الخبز الابيض يتحول الى نشويات في الجسم وطاقه واحساس بي الجوع ...
لكن الخبز الاسمر عكس سبحان الله ..اذ اكلتي تحسين بي الشبع
والشاي الاخضر نفعني كثير يعني انا قبل مانام اوزن نفسي واشرب على طول الشاي الاخضر مع عصرة ليمون اليوم الثاني القي نصف كيلو باااااااااح
وشوفو الشاي الاخضر اخذيه من العطارين يعطيك بي الكيلووو
او يكون طازج على كيفك وحسب الموجود

ورجيم البروتينات يبنات هو كلي اي نوع من الحوم فقط
دجاج لحم سمك تونه بيض ... يا اما مشوي او مسلووق على كيفك انا احيانا ماحب المسلوق اقوم اسلقه وبعدين اقلقله مع شوي بصل بي مسحة بي المنديل زيت زيتون على الصاج او حطيها في الفرن تحمرينها شوي :39:


بنت النور عندك المكرونه والرز الاسمر جربيهم
انا عن نفسي ما جربتهم والله بس اذ على قولتك ماتستغنين عنهم
بس اخاذ توست اسمر ....او الخبز الاسمر البلدي اذ حبيت اكله :(

يابنات الخبز الابيض والاسمر نفس السعرات

لكن الاسمر زي مانسمع انه فيه الياف ويساعد في حركة الامعاء فقط لااااااااااااغير