شوق الكويتية
شوق الكويتية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ودي انظم معاج ابي احد يشجعني واتمنى انزل هالفتره لاني ماجله سفرتي بعد اسبوعين وعندي هم عندي مناسبه واتمنى انزل وزني لانه ثابت
وزني 74 وطولي 160 وزني له اشهر ثابت

انا نظامي بديته اليوم اشرب ماي معصور عليه ليمون

اشرب مااااي طول اليوم واتمرن اتغدى غدى بسيط والعشى عصير اناناس وكيوي وليمون
شررايج
اتمنى يتحررك الميزان هالاسبوع

اتمنى حد يشجعني
نور البحرين*
نور البحرين*
شوق الكويتية
هلا بالغاااليه


نظاااامج حلووو واااايد
اهم شي ماااافي تخبيييص
يعني تلزميين معانا
وانه بحاااول اني اكووون معاكم على طوووول
وبشريني بالنتيجه
بس اهم شي يا قلبي انج تسوييين رياااضه




انه حاليا شربت اول غرشه مااي باقي شوي واخلصها
بعد وحده للعصر والمغرب والثالثه قبل لا انام

انه احس اني اذا اشرب مااي وايد يحرك لي الميزان يخفف يعني
مشمشة أعيالهاوبوهم
شوق الكويتية هلا بالغاااليه نظاااامج حلووو واااايد اهم شي ماااافي تخبيييص يعني تلزميين معانا وانه بحاااول اني اكووون معاكم على طوووول وبشريني بالنتيجه بس اهم شي يا قلبي انج تسوييين رياااضه انه حاليا شربت اول غرشه مااي باقي شوي واخلصها بعد وحده للعصر والمغرب والثالثه قبل لا انام انه احس اني اذا اشرب مااي وايد يحرك لي الميزان يخفف يعني
شوق الكويتية هلا بالغاااليه نظاااامج حلووو واااايد اهم شي ماااافي تخبيييص يعني تلزميين...
انا معاكي راح ابدا اليوم برجيم السعرات لمدة اسبوع على550سعره
والاسبوع الثاني500سعره
والاسبوع الثالث450سعره
والاسبوع الرابع400سعره
والاسبوع الخامس400سعره بالخبز
واليوم30/6وفي4/8راح اقيس وزني وانشاء الله اكون نزلت من 12-15كيلوباذن الله
وزني الان85كيلو:angry2: وانشاءالله يصير70كيلو:icon28: انجاز
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
راح اعطيكم يوميات لنتوصل وراح يكون قياس الوزن مره كل اسبوع يعني كل يوم سبت:42:
وان شاء الله خلاال العطله راح انزل وزني واصل 63-60 كيلوقبل رمضان فياربي ياحي ياقيوم انك تعينني وتشدني بالصحه والعافيه وتوصلني للي ابي من غير اذى
مشمشة أعيالهاوبوهم
بالنسبه لنور البحرين ماتقدري تنزلي اكثر من 3بالاسبوع وهذامع اتباع450سعره بالاسبوع
دانــةالدنيــا
الله يعطيك العافيه