كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نور البحرين*
نور البحرين* •
تهلل البهية
يا هلا فيج حبيبتي
فطوووووووورج روووعه وان شااء الله يومج تمام اهم شي ما خبصتي مثلي
انه اكلت اليوم بس حلاوة
خلاص ما بتعشاا علشان اكون على حسب ما اتفقت مع نفسي

ايسكريم بل فانيليا
تاابعي معانا نظاام السعراات وكل ما كان اقل احسن
بس عاد مو اقل من 800 وبتنحفين كيلوين بالاسبوع اذا مو اكثر
بس اهم شي حبيبتي انج تسوين معاه رياضه لانه بدون رياضه مافي فايده
أم شهيد
أم شهيد •
ايسكريم بل فانيليا ايسكريم بل فانيليا :
بنات انا وزني 88 وطولي 166 اي رجيم سعرات الحرارية اسوي 1000 او 800 واذا عرفتو ممكن تعطوني نظام عشان انحف كيف احف كيلوين بلاسبوع
بنات انا وزني 88 وطولي 166 اي رجيم سعرات الحرارية اسوي 1000 او 800 واذا عرفتو ممكن تعطوني نظام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله بنات
الف شكر اولا لصاحبة الموضوع نور البحرين , وان شاء الله اكون معكم
وياريت نسوي مثل ماقلتي
نكتب يومياتنا , والسعرات لكي نستفيد جميعا

ولاارى اي شخص بيكتب غيرك :( يالا نريد همة وارادة ورياضة وحركة ولاشئ مستحيل باذن الله


ثم اختي الموضوع اسمه تحديني اسبوع , وبعد الاسبوع ؟راح نتوقف؟

اختي قوية الارادة
الف الف شكر على نصائحك وكلامك جددددددددددددددد حلو ومعقول والاخصائية الي كنت عندها قالت لي نفس الكلام, لانها سالتني كم تاكلي؟قلت 1000 قالت ماااااااذا؟انت عمرك ووزنك وطولك لازم على الاقققققققققققل ل1400 مو اقل هههههه


انا عن نفسي, مشيت على السعرات وافادني جدددا
كنت 86 والان 77
النزول بطئ بس المهم فيه نزول

ن اسبوع قلت اطبق رجيم الدكتور دشتي تغيير
نزلت ي 3 ايام او 4 ,2 كيلو تقريبا , بس رجعتهم بعدما توقفت:( لاني كنت خلااااااااااااص اموت ومااشوف لحم او دجاج ههههه


اقتنعت افضل شئ السعرات
والنزول البطئ افضل من السريع وبسرعة


يالا توكلنا على الله وراح ابدا معكم من يوم غد اتفقنااااا؟

يالا نريد تشجيع نريد حماس نريد حركة

انا عندي اوربتراك , ساحاول المشي كل يوم واليوم الي لمل استطع ساستخدمه:26:
نور البحرين*
نور البحرين* •
أم شهيد
هلا والله فيج يالغاااليه
انه والله اتمنى كل البنات يدخلوون
طبعا اذا شفت انهم معاااي طول الطريج وفيه تطووور راااح نزيدها لاكثر من اسبوووع
بس نشوووف نقدر او لا
وانتي شكلج ما اشء الله عليج خبييره بهالسوالف واكيد نبيج ويانا

طبعا مثل ما كتبت في البدايه اني العصر خربطت وخبصت وما خليت شي ما اكلته لاني كنت يوعانه
كان ودي اني اصووم نفسي بس ما قدرت

بس الحمدلله بعد ما اكلت 2 مينوو وواحد جبس وكاكو جلكسي ووقفت وشربت مااي غرشه اليوم بس
ويمكن اكثر بالكاسات
ومشيييت تقريبا سااعه

يعني يا بنات انه لحد الحين نقصت تقريبا نص كيلووو
اتمنى اني اشووف بس 64 احسه حلم وابي احققه
وان شاء اااه اقدر اوصل له

ثااانكس لكل البنات اللي يشجعوني
انه رااح اواصل اني اشجعكم



يلا عاد بنوتات دخلووو علشان كل وحده تتشجع من الثانيه
نور البحرين*
نور البحرين* •
دخلت واقووول ياااااااااااا رب في حد رد وراااي ياااا رب
بس يلااا ما عليه ما لقيت حد

انه اليوم قلت ممنوع التخبيص
وبما انه الدوره على الباب قلت اليوم ما اكل حلاااوة بسني بسني
هالكااكو الاشياء اللي فيها سكر
واذا جيت بتغدى اذا دياي باكل بس دياي بدون رز ولا شي


المهم انه صبحت صباااحي بكووبين ماااي
وابي استمر مع المااي لين الظهر حزة الغدا
واتمنى من ربي انه يسد نفسي عن الاكل واكل لقمه واقوووم



بناات وروني همتكم
لمتى تبوون الوزن هذا يبقاااا
من لحين تخلصووو منه
اشوووفكم على خير يالغالياات
نور البحرين*
نور البحرين* •
تعبت عاد بنات اتحجى وما الاقي احد
على العموم غداي كان بيض مع فاصوليا وو عصير موز
وان شاء الله ما اخربط