مشكووره جنااين ورد على الرفع
وينكم بنااات وروني همتكم
ليناا
نونة حبيبها
ba7renya
hodhod04
ام الامير علي
شوق الكويتية
يلا تراانا ثااالث يوووم واحس انه ما سوينا شي
انه اليوم قررت اني ما اك ل الا المغرب وما اكل شي وااايد
لازم انقص على الاقل كيلويين بثلاث او اربع ايام
ولحد الحين ما نقصت كيلوووو
يمكن لاني تعبانه وما اقدر اسوي رياضه واايد
بس ان شااء الله بهاليومين اقدرر احقق النتيجه
بس صعبه لانه الدوره قريبه من جذي وزني مو راضي ينزل
امممم
يعني يومي ما راح اكل شي الا المغرب
اصووم نفسي
ونشووف بكره وزني كم
اليوم لحد الحين 66.5
ما تغير
اهئ اهئ اهئ :(
وينكم بنااات وروني همتكم
ليناا
نونة حبيبها
ba7renya
hodhod04
ام الامير علي
شوق الكويتية
يلا تراانا ثااالث يوووم واحس انه ما سوينا شي
انه اليوم قررت اني ما اك ل الا المغرب وما اكل شي وااايد
لازم انقص على الاقل كيلويين بثلاث او اربع ايام
ولحد الحين ما نقصت كيلوووو
يمكن لاني تعبانه وما اقدر اسوي رياضه واايد
بس ان شااء الله بهاليومين اقدرر احقق النتيجه
بس صعبه لانه الدوره قريبه من جذي وزني مو راضي ينزل
امممم
يعني يومي ما راح اكل شي الا المغرب
اصووم نفسي
ونشووف بكره وزني كم
اليوم لحد الحين 66.5
ما تغير
اهئ اهئ اهئ :(
نور حبيبتي كيفك
كنت مع برابطة لا اكل بعد اليوم وهم نزلت كم كيلووو معاهم وبعد مانقطعوا رجعت حليمة لعادتها القديمة المهم اني مازدت
انا معكم بنظام السعرات بس كم سعرة بتاخذو باليوم
؟؟؟؟؟؟؟وش الانسب؟؟؟
كنت مع برابطة لا اكل بعد اليوم وهم نزلت كم كيلووو معاهم وبعد مانقطعوا رجعت حليمة لعادتها القديمة المهم اني مازدت
انا معكم بنظام السعرات بس كم سعرة بتاخذو باليوم
؟؟؟؟؟؟؟وش الانسب؟؟؟
كيفكم يا صبايا
الله يوفقكم وتودعوا هالكيلوات الزائدة كلها
بحب اعطيكم كزا معلومة ممكن تعمللكم احباط
اول شي ما لازم سعرتكم تنزل عن 1200 سعر خاصة الاخت الي بدها تجيب بنوتات حلوات لانه هاد رح ياثر عليكِ مستقبلا
صحيح اقل شي ممكن نوصله هو 1000 سعر واقل من هيك مو مسموح ابدا لانه رح اخرب الجسم والايض
والي رح تحكيلي رح آكل فيتامينات رح اقلها اوكي عوضنا الفيتامينات صفى الايض عنا خربان لانه تعود على الخمول وقلة الاكل فبعدين اي لقمة خبز او رز رح يخزنها الجسم ورح تكوني بمشكلة السمنة بتصيري بـ100 مشكلة غيرها
فحبة حبة على النزول وبكون نزول دائم
كمان انا حربت نظام السعرات يعني على الماكسيمم بتنزلي كيلوين بالاسبوع وهاد بالاول بعدين بتصير تقل لكيلو واحيانا 900 غرام
بس الحلو بنظام السعرات انه بتكوني عارفة انك بتاكلي وبتنحفي وبتفيدي بشرتك وشعرك بنفس الوقت
وكونك ما بتحرمي حالك من شي فهو احسن نظام والواحد بيستمر عليه فترات طويلة بدون ما يشعر بالملل
واحسن طريقة انا حبيتها لنظام السعرات وسمعت عنها بالتلفزيونوهلا بطبقها
انه مثلا على الغدا بتجيبي الصحن الي بتاكلي منه عادة وبتسكبي الكمية الي بتاكليها وفورا بتقسميها نصين نص بترجعيه للطنجره ونص بتخليه بالصحن وهيك صفى نص الصحن فاضي
هلا هاد الفراغ رح نعبيه خضار خضرا وسلطة
وهيك بتقومي شبعانة عن الاكل بس بتكوني ماكلة نص الكمية السابقة
وآخر النهار بتكوني مختصرة السعرات للنص
انا هيك بعمل والحمد لله اموري تمام وملتزمة طبعا مقاطعة الموازين انا حاليا فما بعرف كم نزلت بس كله باين على المقاسات والملابس
بالتوفيق للجميع
الله يوفقكم وتودعوا هالكيلوات الزائدة كلها
بحب اعطيكم كزا معلومة ممكن تعمللكم احباط
اول شي ما لازم سعرتكم تنزل عن 1200 سعر خاصة الاخت الي بدها تجيب بنوتات حلوات لانه هاد رح ياثر عليكِ مستقبلا
صحيح اقل شي ممكن نوصله هو 1000 سعر واقل من هيك مو مسموح ابدا لانه رح اخرب الجسم والايض
والي رح تحكيلي رح آكل فيتامينات رح اقلها اوكي عوضنا الفيتامينات صفى الايض عنا خربان لانه تعود على الخمول وقلة الاكل فبعدين اي لقمة خبز او رز رح يخزنها الجسم ورح تكوني بمشكلة السمنة بتصيري بـ100 مشكلة غيرها
فحبة حبة على النزول وبكون نزول دائم
كمان انا حربت نظام السعرات يعني على الماكسيمم بتنزلي كيلوين بالاسبوع وهاد بالاول بعدين بتصير تقل لكيلو واحيانا 900 غرام
بس الحلو بنظام السعرات انه بتكوني عارفة انك بتاكلي وبتنحفي وبتفيدي بشرتك وشعرك بنفس الوقت
وكونك ما بتحرمي حالك من شي فهو احسن نظام والواحد بيستمر عليه فترات طويلة بدون ما يشعر بالملل
واحسن طريقة انا حبيتها لنظام السعرات وسمعت عنها بالتلفزيونوهلا بطبقها
انه مثلا على الغدا بتجيبي الصحن الي بتاكلي منه عادة وبتسكبي الكمية الي بتاكليها وفورا بتقسميها نصين نص بترجعيه للطنجره ونص بتخليه بالصحن وهيك صفى نص الصحن فاضي
هلا هاد الفراغ رح نعبيه خضار خضرا وسلطة
وهيك بتقومي شبعانة عن الاكل بس بتكوني ماكلة نص الكمية السابقة
وآخر النهار بتكوني مختصرة السعرات للنص
انا هيك بعمل والحمد لله اموري تمام وملتزمة طبعا مقاطعة الموازين انا حاليا فما بعرف كم نزلت بس كله باين على المقاسات والملابس
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
مشكووره يالغاليه على الجدووول
انه حاطه في بالي اني المفروض اكل باليوم الفين سعره حراريه
يعني المعدل الطبيعي
واخذت نصهم
وحلووووو جدووولج
وحياااج الله بيناااا
دانــةالدنيــا
الله يعاافيج