انا اليوم صايمة
افكر اقضيها 3 ايام البن وحليب
و3 ايام فواكه وراح اخليها بس عنب لمدة 3 ايام بشوف ايش يصير

وااااو ما اصدق الحمدلله ان في رد بعدي
يلا ما عليه اهم شي عطيتوني طااقه
تصدقوون قبل لا ادخل اقوول صاادني احباط يا ربي شلون بكمل
بس بما انكم دخلتوو تراني وياكم على طووول

ام الامير علي
حلووو نظاامج تاابعي عليه
اهم شي انج مرتاااحه منه
ولله الحمد
واحنا ننتظر نتيجتج ويااا رب تكووون مثل ما تبين واحسن


**لينا**
مااا علي حبيبتي اهم شي انج مواصله معانااا
تقريبا مثل ما قلتي صمتي
اهم شي انج ما تجوعين نفسج يعني مثلي لمن اجوع اكل واايد
الحمدلله على كل حااال


نونة حبيبها
مشكوووره على التوااصل معاااي
بس احس ان اذا واصلتي على نظام كل ثلاث ايام مثل الشي بتملين والله
بس اذا عندج ارااده اتوقع تكوون النتيجه حلوووة


اما عني انه اليوم ما خبصت
بس كنت لازم اكل رز علشان الدوره هلكتن مو راضيه تمشي معاي زيين
اكلت رز مع مرق دجااج وشووويه خضره وفخد دجاج اذا ما زيدت عليه شووي
والعشا ابي اكل شي خفيييف

انه اللي متحمسه له يوم الجمعه
الميزاااااان
اتمنى تكوون نتيجتي حلوووة وابشركم فيهااا :09:


بنات ادعوا لعمي بالصحه الله يخليكم

السلام عدنا اليوم فطرت 3 حبات البلو بيري مفن وكوب قهوه

وتغديت ربع خبزه مع شاي :)

وان شاء الله اتمرن ساعه تمارين منوعه

بنات اذا خلصت هالدايت السبت القادم راح ابدء برجيم السوائل بس اسبوع

ولله يسهل وموفقين خواتي

الله يوفقج يا لينااا

انه بالصراحه خربطت شوويه
اكلت شبيس بطاطس عمان مع اسكريم صغير
وتعشيت بسندويش كبده

ما اظن ارتفع السهرات عن 1000 بس كنت اتمنا اكل اقل
يلاااا الحمدلله

صباح الخير بناات

انه مثل ما قلت لكم هاليومين تعبانه
بس فيه شي واايد استانست منه
لمن رحت اخذت شريط القياس كان بطني 29.5
مع انه كان قبل 32
حلوووو وااااااايد
اتمنى يصير بطني 28 حلم مثل ايام قبل

لحد الحين ما افطرت ولا بفطر بس بتغدا
وان شاء الله ما اكل وايد