رونق الورد
رونق الورد
مرحبا بنات.. يومياتي.. ابتدا يومي الساعه ٧ بالليل.. اخذت لي كوب ماء.. بعدها نسكافيه وشوكولاته وسط.. الساعه ١ ونص.. اخذت لي ٧ ملاعق رز ابيض بزيت الزيتون وصحن وسط ملوخيه ولحمه قطعه وسط.. سناك :اخذت لي كم حبة تشيبس وندمت الصراحه عليها وعلى الشوكولاته.. اخذت لي كوب شاي اخضر واعشاب.. وكوب عصير ليمون.. الماء الحمدلله تمام.. الرياضه بحاول اعملها لو ١٠ مرات لكل جهه... نظامي اعتبره غلط بغلط .. اطبق الصيام المتقطع لكن الأكل غير مفيد ولا صحي.. لكن من ضغط الشغل واختبارات اولادي والسهر مافيني حيل اجهز وجباتي صح مكتفيه من اكل البيت الموجود.. لكن بإذن الله القادم أفضل
مرحبا بنات.. يومياتي.. ابتدا يومي الساعه ٧ بالليل.. اخذت لي كوب ماء.. بعدها نسكافيه...
ربي يعينك ويسهل امرك ماعليه المهم البدايه بس وجباتك بعطيكي طريقه حلوة مثل مع النسكافي خذي بيضه مسلوقه او شريحه جبن او ٤ ملاعق فول وشريحه خبز او توست بر يعني الفطور المتوفر
الغداء حلو تاخذي من اكل البيت بس ركزي على البروتين والسلطه وقللي النشويات خلي الرز ٤ ملاعق لو تحبي نتيجه افضل احذفي النشويات وحتشوفي الفرق مشان ماتتضيعي مجهودك
رونق الورد
رونق الورد
رايح وحشتينا اهم شي ماتقطعينا مبروك النزول انا المقاسات تصغر بس بطني ناط والوزن ثابت ويزيد
رايح وحشتينا اهم شي ماتقطعينا مبروك النزول انا المقاسات تصغر بس بطني ناط والوزن ثابت ويزيد
غريبه ليش الوزن يزيد طيب سؤال تعملي رياضه وكم المده والقهوة حاولي قللي منها او وقفيها يومين لانه احيانا تعمل احتباس السوائل ربي يوفقك ويوصلي ٥٩ بصحه وعافيه
اخلاص لله
اخلاص لله
هلا اخت إخلاص برسل لك خاص مايرسل لاني جديده ومشاركاتي أقل من خمسين
هلا اخت إخلاص برسل لك خاص مايرسل لاني جديده ومشاركاتي أقل من خمسين
اهلا بك يا اختي العزيزة ولا يهمك انا يشرفني اتصالك بي❤
اخلاص لله
اخلاص لله
المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، فالسرُّ في ذلك هو أنّك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر إ
المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، فالسرُّ في ذلك هو أنّك...
كلام صحيح مليون بالمئة
شفت مرة فيديو بعنوان لا تكن نذلا مع نفسك 👍
اخلاص لله
اخلاص لله
Sroya Sroya :
إسمي سرو الوزن ٩٨ الطول ١٦٥ ما المقصود بالنظام المتبع
إسمي سرو الوزن ٩٨ الطول ١٦٥ ما المقصود بالنظام المتبع
هلا وغلا
النظام للمتبع يعني نوع الرجيم كيتو صيام عكسي ..متقطع ...... ونوع الرياضة والمدة مشي زومبا كارديو.... وتكتبي يومياتك و ملاحظاتك و فالك الصحة والرشاقة