فرآوله..
فرآوله..
المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، فالسرُّ في ذلك هو أنّك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر إ
المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، فالسرُّ في ذلك هو أنّك...
👌👌👌
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
تحفيز اليوم
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼


ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، فصِغار الشأن دائماً ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقاً يجعلونك تشعر أنّك أنت أيضاً يمكن أن تصبح عظيماً.
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
يسعد مساء البطلات الحلوات ❤️❤️❤️
كيفكم وينكم مختفين
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
يوميات رشيقة الثلاثاء ٢٤-٣-١٤٤٢
على الريق كوبين موية
الفطور توست نخالة بفول سوداني وعسل
قبل التمرين كعك الارز بشوكلاتة دارك
الغداء تورتيلا دجاج وخيارة
العشا زبادي وتفاحة
التمرين ٥٠ دقيقة ستيب وكارديو
الموية تمام
المشروب الحارق زنجبيل شاي اخضر ليمون
تقيييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه والتزام تاااااام الحمدلله
SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم
طبعا ماكتبت لكم تبع البارحه مامداني ومشغوله اهذروني بس ان معاكم قلبا وقالبا ومستمره في تحقيق هدفي ان شاء الله
الثلاثاء
الفطور:خياره شكشوكه او طماط وبيض:) وصمونه حجم صغير
السناك: فواكه تفاحه وتوت كمن حبه وحبتين فراوله
الغدا:رز دجاج وتبوله كثرت فيها البصل
شاي اخضر
العصر اكلت سيريس الي هو الشوكليت بالفول السوداني احبه حيل مع قهوه
العشا برجر لحم من برا خبصت شويه عالعشا
المشي ساعه
عملت تمارين البطن والجسم في الصباح وبس