رونق الورد :

غريبه ليش الوزن يزيد طيب سؤال تعملي رياضه وكم المده والقهوة حاولي قللي منها او وقفيها يومين لانه احيانا تعمل احتباس السوائل ربي يوفقك ويوصلي ٥٩ بصحه وعافيه

غريبه ليش الوزن يزيد طيب سؤال تعملي رياضه وكم المده والقهوة حاولي قللي منها او وقفيها يومين لانه...

رشيقة الجميلة :

خمس شهور اقل شي مو مستعجلة ينزل وزني يهمني الشكل والقياسات تتغير

خمس شهور اقل شي مو مستعجلة ينزل وزني يهمني الشكل والقياسات تتغير

فرآوله.. :

مرحبا نظامي اليوم الثلاثا الصباح توست بر محشي بيض مقلي بمسحة زيت زيتون + زبادي المغرب :قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي اكلت صحن تبولة+برتقالة والماء تمام الحمدلله .....................

مرحبا نظامي اليوم الثلاثا الصباح توست بر محشي بيض مقلي بمسحة زيت زيتون + زبادي المغرب :قهوة مع ٣...

رشيقة الجميلة :

يوميات رشيقة الثلاثاء ٢٤-٣-١٤٤٢ على الريق كوبين موية الفطور توست نخالة بفول سوداني وعسل قبل التمرين كعك الارز بشوكلاتة دارك الغداء تورتيلا دجاج وخيارة العشا زبادي وتفاحة التمرين ٥٠ دقيقة ستيب وكارديو الموية تمام المشروب الحارق زنجبيل شاي اخضر ليمون تقيييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه والتزام تاااااام الحمدلله

يوميات رشيقة الثلاثاء ٢٤-٣-١٤٤٢ على الريق كوبين موية الفطور توست نخالة بفول سوداني وعسل قبل...