فرآوله.. :
مرحبا نظامي اليوم الاربعاء ابتدى يومي من المغرب المغرب : قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس العشا : رغيف واحد خبز أسمر مع مشوي دجاج ولحم بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي خضروات ورقية + حبة كيوي. والماء تمام الحمدلله .............................مرحبا نظامي اليوم الاربعاء ابتدى يومي من المغرب المغرب : قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة...
هلا وغلا كيفك اخلاص والنشاط والهمههلا وغلا كيفك اخلاص والنشاط والهمه
يومياتي الاربعاء الصيام ١٥ ساعه فقط المويه ٣لتر مع شاي الحرق الرياضه ساعه الحمدلله الوجبه الاولي بيض وسلطه الوجبه الثانيه سلطه مكرونه وكوب شاي بس للاسف حصل تخبيص وربي يستر خذيت قطعه شاورما صغيره وحبات شبس وزعلت من خاطري لاني خربت بس ان شاء الله اشد الهمه وترجع العزيمه وان شاء الله غدا اجمليومياتي الاربعاء الصيام ١٥ ساعه فقط المويه ٣لتر مع شاي الحرق الرياضه ساعه الحمدلله الوجبه الاولي...
طبخة :
حرام عليك يابطني ليش كل يوم تاكل ولاتشبع لمتى اظل احط فيك مالذ وطاب من الاكل والمشروبات وتبقى زياده لمتى انحرم من اللبس واحتار ويش البس اذا صارت مناسبه طيب وبعدين والنهايه وياك متى بتوقف وبتقول stop اتوقفي خلاص العمر يمشي ويركض وانتي بعدك على هالموال والسالفه ابي أضعف لمتى ياطبخه لمتىحرام عليك يابطني ليش كل يوم تاكل ولاتشبع لمتى اظل احط فيك مالذ وطاب من الاكل والمشروبات وتبقى...
الله لا يضيع لك تعب