انصحك حللى غدة درقية ..احيانا كسل الغدة الدرقية يكون هو السبب فى السمنة وعدم نزول الوزن مهما سويتى رجيم .. حللى غدة درقيةانصحك حللى غدة درقية ..احيانا كسل الغدة الدرقية يكون هو السبب فى السمنة وعدم نزول الوزن مهما...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طبعا انا وزني يثبت اسبوعين فصرت اخذ القياس كل اسبوعين وزني السابق ٦٠.٥ وزني هالاسبوع ٥٩.٣ الحمدلله رب العالمين نقصت كيلو و٢٠٠ جرام نظامي ثابت الرياضه احاول انتظم فيها كل يوم مقسماها على جزئين المويه احاول مابين لترين الى ٣ ونصف لتر الحمدلله باقي وجباتي اقسمهم وبعدني مستمره في الصيام العكسيالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته طبعا انا وزني يثبت اسبوعين فصرت اخذ القياس كل اسبوعين وزني...
صباح الخير بنات.. يومياتي: ابتداء الساعه ٨ ونص.. كوب ماء بعدها كوب نسكافيه.. الساعه ١ونص..أخذت لي ٣ تمرات.. الساعه ٢ونص.. صحن وسط كوسه ميني مسلوقه .. طبعا مسلوقه بماء وملح بحري وزيت زيتون ملعقه وحده.. وعليها شوي خل.. الساعه ٤ ونص : توست نخاله مع بيض وصوص الافوكادوا وكوب شاي.. اخذت لي الحين كوب شاي أخضر وأعشاب.. الرياضه لايوجد.. طبعا النوم متخربط للأن مو قادره اعدله.. ومع خربطة النوم مو قادره لا أعدل جدول الأكل ولا أصلح لي أكل صحي ووجبات ثابته.. ونسيت أخذت لي كم حبة تشيبس ويارب مايأثر..صباح الخير بنات.. يومياتي: ابتداء الساعه ٨ ونص.. كوب ماء بعدها كوب نسكافيه.. الساعه ١ونص..أخذت...
بكرة الصباح اوزن واكتب وزنى ان شاء الله