اخلاص لله
اخلاص لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الهنا و السرور و الرضا على احلى وردات
البارح الاحد رياضة تمام
الماء تمام
الاكل الصحي راضية بنسبة كبيرة وان كنت كثرت شوي خبز بس انا اعمله بالبيت بالقمح الكامل انا آكل من اكل البيت بس بكمية قليلة ....فيه تحسن 😉
العناية لا .... شغل البيت ما ينتهي😥 .... يا رب المواعين تموت😤
والدورة اكرمكم الله شرفت 😓
الحمد لله وسلامتكم 😘😘😘
SOMONAY
SOMONAY
وزني نازل جرامات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 الحمدلله انزل شي بسيط احسن من الثبات والزيادة
وزني نازل جرامات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 الحمدلله انزل شي بسيط احسن من الثبات والزيادة
مره دكتور تغذيه قاللي نزول جرامات حاله حال الثبات ..!!والله اعلم
المهم سوي رياضه بينزل الوزن
SOMONAY
SOMONAY
الاحد
مشيت ساعه وربع
الفطور خياره صمون جبن
الضحى تفاحه وشاي اخضر
الغدا ملخبط كبه 3 حبات واصابع جبن حبتين لاني كنت برا مع عصير جوافه
المغرب كيكه 3 ملاعق وسبانيش لاتيه وطبعا عشان جي عاقبت نفسي مشيت ساعه وربع هههههههههههه
اليوم اجمل افضل وبلتزم بحول الله
SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الهنا و السرور و الرضا على احلى وردات البارح الاحد رياضة تمام الماء تمام الاكل الصحي راضية بنسبة كبيرة وان كنت كثرت شوي خبز بس انا اعمله بالبيت بالقمح الكامل انا آكل من اكل البيت بس بكمية قليلة ....فيه تحسن 😉 العناية لا .... شغل البيت ما ينتهي😥 .... يا رب المواعين تموت😤 والدورة اكرمكم الله شرفت 😓 الحمد لله وسلامتكم 😘😘😘
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الهنا و السرور و الرضا على احلى وردات البارح الاحد رياضة...
شغل البيت ما يخللللللللللللللللللللللللللللللللللللللص
وانا بعد الدوره عالابواب بتشرف حضرتها :)
وشدي الهمه يا اخلاص سوي رياضه بيتغير يومك حاولي حتى ولو المشي مع ليزلي ياثر ويعطي نتيجه
رياح الهنا
رياح الهنا
السلام عليكم ورحمة الله
واضح انا معظمنا عنده الدورة الشهرية ماشاء الله
ربنا ييسرها ويعديها على خير وصحة وعافية علينا جميعا
تقريرى ليوم الاثنين
الوجبة الاولى
سميط وخبز وبيض مقلى كمية بسيطة
الوجبة الثانية
خبز وبيض مقلى كمية بسيطة
الو جبة الثالثة
كفته مشوية و مكرونة كمية وسط وسلطة
وبعدها
قطعة سميط وسط وشاى بالنعناع
وفقط والحمد لله وربنا يستر وما اخبص فى الليل