رياح الهنا
•
آمين واياك يا غالية
تقرير اليوم الاثنين
في الصباح صحيت نفسي في بيتزا أخذت لي شريحة توست ودهنتها ملعقه طماطم مطبوخه وشويه جبن شيدر و زيتون وسخنتها والشريحه الثانيه حطيت فيها نص جبن مثلث وفطرت
وبعدها بساعه شربت زنجبيل وليمون
ماتغديت اليوم مالي نفس
العشاء شربت لبن كامل الدسم وحبه خيار
وبعدها بساعه شربت كاس شاي ومكسرات شويه جدا
وبعدها مشيت حوالي نصف ساعه مكسله اليوم
وشربت كمون وليمون وزنجبيل وقفلت يومي
في الصباح صحيت نفسي في بيتزا أخذت لي شريحة توست ودهنتها ملعقه طماطم مطبوخه وشويه جبن شيدر و زيتون وسخنتها والشريحه الثانيه حطيت فيها نص جبن مثلث وفطرت
وبعدها بساعه شربت زنجبيل وليمون
ماتغديت اليوم مالي نفس
العشاء شربت لبن كامل الدسم وحبه خيار
وبعدها بساعه شربت كاس شاي ومكسرات شويه جدا
وبعدها مشيت حوالي نصف ساعه مكسله اليوم
وشربت كمون وليمون وزنجبيل وقفلت يومي
فرآوله..
•
ماشاءالله عليكي نظامك ممتاز والرياضه روعه ربي يوفقك استمري ان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيهماشاءالله عليكي نظامك ممتاز والرياضه روعه ربي يوفقك استمري ان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيه
الله يسسسسسعددك
اللهم آميين والجميع بصحة وعافية♥️
اللهم آميين والجميع بصحة وعافية♥️
فرآوله..
•
مرحباً
نظامي اليوم الاثنين
الصباح توست بر محشي كراث +زبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشا خضار مطبوخة +شريحة بصل مع صدر دجاجة
بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي اكلت موزة
والماء لترين
الحمممدلله ...............
نظامي اليوم الاثنين
الصباح توست بر محشي كراث +زبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشا خضار مطبوخة +شريحة بصل مع صدر دجاجة
بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي اكلت موزة
والماء لترين
الحمممدلله ...............
الصفحة الأخيرة