💕تحدي الرشاقة والصيام العكسي بعزيمتنا وإصرارنا سنصل 💕

فرآوله.. • 5 سنوات

SOMONAY :

انا البارحه قايسه وزني زتيد صرت71 واتوقع من الدوره لانب من يومين مخلصه بشوف عالاسبوع الجاي كيف ..

انا البارحه قايسه وزني زتيد صرت71 واتوقع من الدوره لانب من يومين مخلصه بشوف عالاسبوع الجاي كيف ..

إن شاءالله تنقصي
أهم شيء شوفي وش الخلل في نظامك
مثلاً هل أنتي مو مستمرة على الرياضة ؟ منشان كذا نزولك صعب
أو سعراتك الحرارية باليوم كثيرة ومنها يثبت وزنك أو يزيد
اذا من الرياضة حاولي تستمري عليها
واذا من السعرات حاولي تقلليها
وموفقة يارب

فرآوله.. • 5 سنوات

مرحباً
انا وزني الخميس اللي راح ٨٥.٦
واليوم ٨٤.٨
تقريباً نزلت ثمان غرامات
والله بالعادة أنحف كيلو بالاسبوع
لكن اليوم أتوقع علشان الدورة شرفت

فرآوله.. • 5 سنوات

مرحبا ياجميلات
نظامي اليوم الخميس
ابتدى يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر
العشا توست بر محشي بيض + زبادي
بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي برتقالة + سلطة
والماء لترين الحمدلله ...................

فرآوله.. • 5 سنوات

فرآوله.. :

مرحبا ياجميلات نظامي اليوم الخميس ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر العشا توست بر محشي بيض + زبادي بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي برتقالة + سلطة والماء لترين الحمدلله ...................

مرحبا ياجميلات نظامي اليوم الخميس ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر العشا توست بر محشي...

إضافة ليومي أكلت أخر الليل فصفص

أم نوف2014 • 5 سنوات

مرحبا بنات..

كيفكم ان شاء الله بخير..

والله فقدتكم ولكم وحشه..

وعذرا عن الانقطاع لأن أمي تعبانه دعواتكم أن الله يشفيها ويعطيها طولة العمر وهي بصحه وعافيه..

نظامي مستمره على التخفيف والوزن ماقدرت اوزن.. ان شاء الله الأسبوع الجاي..

مبروووك للي نزلوا وزن ولو جرامات كل شي يفرق وينفع.. والثابت واللي زادت اوزانهم ان شاء الله اسبوع جديد ووزن جديد بإذن الله...