طبخة :

هلا حبايبي انا خربت النظام للاسف وحده قالت لي مافي امل تنحفين انتي احلق شعري كله اذا ضعفتي بصراحه احس روحي ضعيفه قدام الاكل وتعودت اني متينه بس ابي أضعف تعبت من التعليقات

هلا حبايبي انا خربت النظام للاسف وحده قالت لي مافي امل تنحفين انتي احلق شعري كله اذا ضعفتي...

فرآوله.. :

مرحبا نظامي اليوم الاحد الصباح توست بر مع زبادي المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع حب الشمس وفصفص عادي العشا صدر دجاجة مع مرقة بامية وقرع مع حلقة بصل بعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي جرجير وموزة والماء لترين الحمدلله..........

مرحبا نظامي اليوم الاحد الصباح توست بر مع زبادي المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع حب الشمس...

رياح الهنا :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يا اخواتى ؟ يا رب تكونوا جميعا بخير وصحة وعافية ويرزقنا النحافة على اتم صحة وعافية يا رب للاسف بسبب ثبات وزنى قررت اغير نظامى وان شاء الله ابدا اليوم سأنتقل الى نظام السعرات ان شاء الله ونزلت جداول السعرات من تطبيقات على الجوال رائعة وزنى الحالى تقريبا صار ٦٧ وان شاء الله اريد النزول لوزن ٦٢ ان شاء الله ادمج نظام السعرات مع نظام الصيام العكسى والله المستعان حسب عمرى فانا احتاج الى من ١٨٠٠ سعرة الى ٢٠٠٠ سعرة فى اليوم ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يا اخواتى ؟ يا رب تكونوا جميعا بخير وصحة وعافية...