وينكم بنات مختفين.. نبغى حماس.. ونشجع بعض ونسجل اليوميات حتى لو خبصنا.. لأن كتابة اليوميات تنبهك على كمية أكلك..
SOMONAY
•
٣ كيلو في يوم واحد.. يبدأ من الساعه ١٠ صباحا الى ١٠ صباحا.. الأكل المسموح فيه : فاكهة.. خضار فريش.. زبادي خالي الدسم.. الممنوع : خضار مطبوخه.. فاكهة ممنوعه(موز.. مانجا.. تمر.. عنب.. تين) والعصير.. الكافيين العادي والأخضر والنسكافيه.. المشروبات: المياه ٣ لتر كل ساعه كوب.. أو الديتوكس.. الرياضه لمدة نصف ساعه..٣ كيلو في يوم واحد.. يبدأ من الساعه ١٠ صباحا الى ١٠ صباحا.. الأكل المسموح فيه : فاكهة.. خضار...
حلوووووووووووووو بس اخاف وزني يزيد ويصير لي انتفاخ وهالمشاكل !!!!!!!!!!
SOMONAY
•
انا مستمره عالمشي ماعدا من يومين صار عندي احباط ومامشيت ههههههههههههه
وبطني كلما له يزيد الانتفاخات مب عارفه شو اسوي !!لما اشرب اعشاب يخف الانتفاخ
وم بكره ببدأ بنظام بدون لخبطه وام نوف عجبني النظام ل3 ايام لكن الفواكه تزيد وزني مدري بشو ابدأ
وبطني كلما له يزيد الانتفاخات مب عارفه شو اسوي !!لما اشرب اعشاب يخف الانتفاخ
وم بكره ببدأ بنظام بدون لخبطه وام نوف عجبني النظام ل3 ايام لكن الفواكه تزيد وزني مدري بشو ابدأ
الصفحة الأخيرة
يبدأ من الساعه ١٠ صباحا الى ١٠ صباحا..
الأكل المسموح فيه :
فاكهة.. خضار فريش.. زبادي خالي الدسم..
الممنوع :
خضار مطبوخه.. فاكهة ممنوعه(موز.. مانجا.. تمر.. عنب.. تين) والعصير.. الكافيين العادي والأخضر والنسكافيه..
المشروبات:
المياه ٣ لتر كل ساعه كوب.. أو الديتوكس..
الرياضه لمدة نصف ساعه..