رياح الهنا :

اه فهمت شئ مهم جدا لنظام السعرات يقول لك المرأة تحتاج ٢٠٠٠ سعر حرارى اذا كانت تريد الثبات على وزنها لكن اذا كانت تريد ان تنزل وزن نصف كيلو فى الاسبوع تحتاج فقط ١٥٠٠ سعر حرارى او اقل طبعا لكن اقصاه ١٥٠٠ سعر حرارى لكى ينزل الوزن

اه فهمت شئ مهم جدا لنظام السعرات يقول لك المرأة تحتاج ٢٠٠٠ سعر حرارى اذا كانت تريد الثبات على...

فرآوله.. :

مرحبا بنات انا من بعد تخبيص السفر سمنت كيلو وغرام 💔 واليوم بعد الميزان حلفت على روحي انتظم بالرجيم ولا أفتحه غير يوم الخميس من كل اسبوع علشان لا أمل وباقي الاسبوووع رجيييم في رجيييم ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ ........

مرحبا بنات انا من بعد تخبيص السفر سمنت كيلو وغرام 💔 واليوم بعد الميزان حلفت على روحي انتظم...

رياح الهنا :

ممتاز ..تفكير سليم 👍👍👍👍👍

ممتاز ..تفكير سليم 👍👍👍👍👍