فرآوله..
•
تسسسلمين💗
فرآوله..
•
أهلاً
نظامي اليوم الثلاثا
الصباح توست بر محشي بيض وزبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع قشطة + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين باوقات متفرقة ساعة بوقت وبعدها بثلاث ساعات مشيت الساعة الثانية
واول مرة من بداية الرجيم أمشي ساعتين الحمدلله واعتبره إنجاز اليوم لأني وبالعادة أمشي ساعة فقط
بعد المشي طماطم ورمانة
والماء لترين الحمدلله .................
نظامي اليوم الثلاثا
الصباح توست بر محشي بيض وزبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر مع قشطة + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين باوقات متفرقة ساعة بوقت وبعدها بثلاث ساعات مشيت الساعة الثانية
واول مرة من بداية الرجيم أمشي ساعتين الحمدلله واعتبره إنجاز اليوم لأني وبالعادة أمشي ساعة فقط
بعد المشي طماطم ورمانة
والماء لترين الحمدلله .................
الصفحة الأخيرة