اخلاص لله
•
انت قدها و قدود يا حبيبتي بس خليك معانا حتى اذا خبصتي او تعبت واكيد انت قدها و نص 💪
السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم اخباركم وكيف الهمه والنشاط يارب كل وحده تحقق هدفها بصحه وعافيه
اعذروني ماكتبت يومياتي من فتره
هادا الاسبوع تقريبا ماغيرت مواظبه على الصيام العكسي كل مره انقص وازيد ساعات الصيام لاني وزني ثابت ولازم اشد الهمه
الفطور ثابت بيض مسلوق وخضار وسلطه جرجير
الغداء اخذ مرق او تونه مع خضار وسلطه كميه كبيره
واخذ كوب شاي بمعلقه سكر بني
المويه الحمدلله قريب ٣ لتر
الرياضه ساعه يوميا
واحسب سعراتي ماتزيد عن ١١٠٠ سعره وبعده وزني من اسبوعين ثابت
كيفكم اخباركم وكيف الهمه والنشاط يارب كل وحده تحقق هدفها بصحه وعافيه
اعذروني ماكتبت يومياتي من فتره
هادا الاسبوع تقريبا ماغيرت مواظبه على الصيام العكسي كل مره انقص وازيد ساعات الصيام لاني وزني ثابت ولازم اشد الهمه
الفطور ثابت بيض مسلوق وخضار وسلطه جرجير
الغداء اخذ مرق او تونه مع خضار وسلطه كميه كبيره
واخذ كوب شاي بمعلقه سكر بني
المويه الحمدلله قريب ٣ لتر
الرياضه ساعه يوميا
واحسب سعراتي ماتزيد عن ١١٠٠ سعره وبعده وزني من اسبوعين ثابت
أم نوف2014 :
بنات انا بجرب الصيام المتقطع لفتره واشوف يارب ان شاء الله تبين النتيجه بديت فيه لي يومين بكمل لأسبوع بإذن اللهبنات انا بجرب الصيام المتقطع لفتره واشوف يارب ان شاء الله تبين النتيجه بديت فيه لي يومين بكمل...
موفقه يارب نظام حلو ومريح كثير ونتيجته روعه عن تجربه
طبخة :
هلا تعشيت رز مندي طاسه صغيره والحمدلله بقفل فمي اذا باكل يافاكهه ولا زبادي اذا جعت صار لي موقف مع ابوي شافني اكل قال دوسي في هالبطن دوسي بعدين بتروحي مستشفيات وغيره من هالمتن انقهرت شوي رايكم عنده حق ولا ؟هلا تعشيت رز مندي طاسه صغيره والحمدلله بقفل فمي اذا باكل يافاكهه ولا زبادي اذا جعت صار لي موقف...
اكيد خايف عليك بس ولا يهمك
واذا على هالكلام فاختك سامعة منه موشحااات ومواااويل الله يهدينا المشكل انه ما ياثر بالإيجاب على العكس تماما انا وكاني بعند اكثر و اآكل اكثر للأسف ما اضر الا نفسي
واذا على هالكلام فاختك سامعة منه موشحااات ومواااويل الله يهدينا المشكل انه ما ياثر بالإيجاب على العكس تماما انا وكاني بعند اكثر و اآكل اكثر للأسف ما اضر الا نفسي
اخلاص لله :
الاسم اخلاص لله الطول ١٧٠ سم الوزن ١١٣كغ اللي هو اكبر وزن وصلت له اقل وزن كان ٥٩ كغ من زمااان 😓 الرياضة مشي لان وزني كبير ما اقدر على شيء آخر النظام الغذائي لا يوجد بس احب الصيام العكسي و الصوم الشرعي 💝 دعواتكم يا قمراتالاسم اخلاص لله الطول ١٧٠ سم الوزن ١١٣كغ اللي هو اكبر وزن وصلت له اقل وزن كان ٥٩ كغ من زمااان...
هلا اخلاص شدي الهمه حبيبتي السمنه مرض وتعب يارب تنحفي بصحه وعافيه اهم شي حماسك ونشاطك
الصفحة الأخيرة