omrachad
omrachad
لما مكتوب rest

يعني. يوم. راحه. ماتسون. فيه سكوات

وفالي. وفالكن. الرشاقه الدايمه
أحلامي صغيره
أحلامي صغيره
انا الان ابغى اسويها عشان تصغر فخوذي وتشدها
بس ما ابغى تكبر المؤخره

هل اسويها او لا؟
انا لي يومين اعملها
ماصدقت القى تمرين اعرف اسويه للفخوذ ودحين تقولوا يكبر؟
حسويه بدون اثقال
omrachad
omrachad
Up
انا ويااك
انا ويااك
وانا راح ابدا معاكم باذن الله من اليوم

وينك يا ام فارس علمينا واش صار معك
انا ويااك
انا ويااك
انا اليوم سويتها ٥٠ سكوات بس افخاذي معد اقدر اتحرك منهن ولا اقدر اصعد وانزل من الدرج بصراحه مره افخاذي يعوروني مدري اشلون اقدر اسويها بكره باذن الله