روح شمالية
•
اليوم بحمد الله سويت كم تمرين من السكوات وأريد أزيد وأنوع في التمارين بس أسويهم لوقت قليل يمكن ١٠ دقائق وأمشي ١٠ أو٢٠ دقيقة وكل تمارين أسويه ٣٠ مرة أحسو قليل بس أحاول استمر وأزيد في التمارين وما أضغط ع نفسي .
صباح الخير
بنات والله صادقه
الجزء اليمين يألم وشاد واي حركه يألم
الجزء اليسار عااادي
وبديت اوسوس ا
احس جهه شاده واكبر من الثانيه
من مر عليها مثل وضعي
بنات والله صادقه
الجزء اليمين يألم وشاد واي حركه يألم
الجزء اليسار عااادي
وبديت اوسوس ا
احس جهه شاده واكبر من الثانيه
من مر عليها مثل وضعي
موضوع رائع
وتشجيعكم اروع
بسالكم متى الوقت المناسب للتمرين ؟؟
اول ما نصحى ولا باي وقت من اليوم ؟؟
وتشجيعكم اروع
بسالكم متى الوقت المناسب للتمرين ؟؟
اول ما نصحى ولا باي وقت من اليوم ؟؟
دودي ~
•
um_firas :
صحيح كلامج 100% :) لا مو ضروري احماء والوقت الي يناسبج ونظامج حلوووو استمري اجمعين يارب تسلمين حبيبتي شوفي اكثر واحد يناسبج واستمري عليه الفكره بالطلعه وبالنزله لا تحيرين عمرج انا اليوتيوب خربطني بزياده دورت الصور وحسيتها منظمه اكثر انا حطيت كم صوره بالصفحه الثانيه او الثالثه واصلي ولاتقطعين التمرين الالم بيروحصحيح كلامج 100% :) لا مو ضروري احماء والوقت الي يناسبج ونظامج حلوووو استمري...
بنات ابي ابدا معكم من الاحد
بس هي مع اثقال ولالا
بس هي مع اثقال ولالا
الصفحة الأخيرة