um_firas
•
اي حبيبتي بالايد بنزلكم صوره على طريقة الاثقال باليد
um_firas
•
بس نبي تفااااااااعل تكفون انا ببدا ب30 مرة .. 10 مرات بعدين راحة 30 ثانية بعدين سكوات 10 .. وهكذا الى ان اوصل ل30 مرة بالتمرين الواحدبس نبي تفااااااااعل تكفون انا ببدا ب30 مرة .. 10 مرات بعدين راحة 30 ثانية بعدين سكوات 10 .....
انا بلشت 50 مره على نفس واحد
المهم عندي شد قوي برجلي مع ذلك مستمره عالتمرين😂
المهم عندي شد قوي برجلي مع ذلك مستمره عالتمرين😂
الصفحة الأخيرة