كوبونات الراقية تسجيل الدخول
ليال الدلوعه
ليال الدلوعه •
انا ما حسيت بفرق 🙈يمكن لاني ما اخذت بروتين
لي اسبوعين اسوي التمارين بخلص تحدي الشهر واشوف النتيجه
عشق بدوي2010"
عشق بدوي2010" •
نعنبوا بليسكم شفت الموضوع وقلت اجرب وجربت قبل شوي مستانسه وخلصت ورحت السرير توني بطلع على السرير الا ذيك الصرخه ركبتي اه ياركبتي لان اصلا عندي التهاب مدري احتكاك في الركبه وزودت الطين بله بهالتمرين هههههه والله ان مقفاي وش حليله ووزني 63 الحمدلله وماشاءالله بس الناس يقولون نحيفه يحطمون الواحد
انا ويااك
انا ويااك •
انا ماكنت اتدرب باثقال يمكن عشان كذا ماشفت نتيجه ولي يومين جبت اثقال بكل يد ٣ كيلو وقاعده اتدرب فيهن
بس ام فراس الله يعافيك ابي اسوي تمرينات للبطن اشلون اخاف ما يصير مع السكوات
واني اكل بعد التمرين اخاف يروح للبطن ويزيد الطين بله ياليت تسالين زوجك لانه خبير وتعلميني ولك مني جزيل الشكر
um_firas
um_firas •
انا ويااك انا ويااك :
انا ماكنت اتدرب باثقال يمكن عشان كذا ماشفت نتيجه ولي يومين جبت اثقال بكل يد ٣ كيلو وقاعده اتدرب...
شوفي ريلي شو قال

قال المؤخره عضله
لهذا يوم تمرنيها وتاكلين تكبر
لكن البطن مو عضله يوم تتمرنين وتاكلين او ماتاكلين تصغر

توكلي عالله والعبي بطن حتى تضبطين الجسم كله
um_firas
um_firas •
عشق بدوي2010" عشق بدوي2010" :
نعنبوا بليسكم شفت الموضوع وقلت اجرب وجربت قبل شوي مستانسه وخلصت ورحت السرير توني بطلع على السرير...
هههههههههه الله يهديج شلون تسويها وانتي عندج مشاكل بالركبه
ماشاء الله وزنج حلو خليج على مقفاج الحالي ههههه

ماعليج من الناس يغارون
باجر لو تسمنين بيقولولج ليييش سمنتي كنتي احلى وقولي ام فروسي قالت