بنت ناس 1
•
جميللللللل توني اعرفه هالتميرين مدري ويني فيه ببدا ان شا الله والي تعرف حساب في الانستغرام لهالتمرين تحطه مشكووره
um_firas :
مرحبا حبيباتي سامحنو مقصره بحقكم بس انا مريضه من فتره دوخه والام كلى تجي وتروح طبعا تركت التمرين والبروتين وكل الأشياء الي كنت اشربها للجسم والبشره وتركت سكراب القهوه حمدالله انا وااايد تمام الحين واول يوم ارد للسكراب مال الكوفي بس بعد مارديت للتمرين المنطقه عندي اقصد المؤخره والورك شويه صغر لاني اهملت باكلي الفتره الي فاتت بس حمدالله بعده مدور وممتلئ بس مب مثل قبل دعواتكم لي وان شاء الله ارد اتواصل معاكم وارد للتمرين مثل قبل واحسنمرحبا حبيباتي سامحنو مقصره بحقكم بس انا مريضه من فتره دوخه والام كلى تجي وتروح طبعا تركت...
سلامات ياعمري ما تشوفين شر
الله يشفيك ياااارب
الله يشفيك ياااارب
طيب بنات ابي أسألكم انا توي سامنه يعني تو زاد وزني يعني تعديت مرحلة النحافة ،،، تنفع لي ذي التمارين وإذا سويتها تذوب الدهون اللي تحت ولا بس تنشد العضلات ودهون الموخره موجوده كذا أبيها بدهونها مابيها بس عضل ،، وكمان اذا حصلت ع الشكل اللي أبيه ووقفتها ترجع تصغر المنطقه وتترهل وتنزل المؤخرة تحت بنص الفخوذ وكذا يشبع المنظر وتقولي ليتني خليتها ع ماهي عليه ،،، ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟. ادري كثرت اسىلهه بس ودي اعرف قبل م اغامر واندم بعدين ،،،،
بنات التمرين ذا ينحف الأفخاذ ،، انا ابي أفخاذي مليانه شوي يعني زي أفخاذ مريام فارس ،،،، مابيها نحاف خاصة أني بالزور زاد وزني حبه ردوووووووو علي الأفخاذ تنحف ولا لاءءءء ،،،
واااااو اهم شي ماتنحف ،،، عاد ريجيلنا ما يحبون الفخوذ نحيفه ،،، لازم تكون مربربه ولا ماحتعجبينهم ،، بإبداء بعد ما أزيد وزني شويه كمان ،،
بس عندي سؤال
لازم أثقال وإذا ما عندي عادي استخدم الهاون (النجر) لانه ثقيل يعني يسد مسد الأثقال ،، لأني ما اقدر أوفرها ،،
بس عندي سؤال
لازم أثقال وإذا ما عندي عادي استخدم الهاون (النجر) لانه ثقيل يعني يسد مسد الأثقال ،، لأني ما اقدر أوفرها ،،
الصفحة الأخيرة