السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاالله تكونوا بخير مع ان بعضكم الله يهديه لا ترد السلام ولا حتى ترد على سؤال او غيره..ماعلينا
حبيباتي حبيت انقل لكم مشاعري بعد اتباع نظام النقاط
بصراحه هذا النظام >>وحطوا ببالكم اني اسميه نظام وليس رجيم او دايت لانه نظام حياة
بصراحه هذا النظام راااااااااااااائع وقليل بحقه كلمة رائع ..انا اول مره بحياتي اكل بدون ما احس بالحرمان وربي شاهد على كلامي انا فعلا اول مره احس اني اكل ومبسوطه وبنفس الوقت سعيده باني راح ينزل وزني ما يهم اذا حصلت على هدفي بعد شهر او شهرين المهم اني سعيده لان هذا الشعور انا فاقدته من زماااان والسبب كان كثرة الرجيمات الغير مجديه اي نعم انه ينزل وزني ولله الحمد بس خلاص صار بنفسي عقده وكنت احس ان الاكل عدوي وعلاقتي فيه علاقة بين مد وجزر وتعالوا شوفوا انواع تعذيب الضمير بعد كل يوم مفتوح او وجبه دسمه او اي شي واحيانا يجيني حب وشره مو طبيعي بسبب الحرمان الي كان يؤدي الى نتيجه غير مرضيه
لكن الان انا اعيش اجمل لحظات حياتي لاني فعلا مشيت بالطريق الصح اخيرا.. واخيرا استمتعت بحياتي ..استمتعت بطعامي ما صار تفكيري مسلط 24 ساعه على الاكل زي زمان لا بالعكس صار الاكل قدامي وبكل انواعه وما عاد صار يجيني احساس اني جالسه اقاوم ومحرومه ولا اي شي بالعكس اي وجبه نفسي اكلها ما اخليها بنفسي واحس ان جسمي محتاجها لانه هو الي خبرني بهالشي وطبعا مع حسابك لنقاطك كذا تكوني سويتي توازن بين رغباتك و امنيتك بنزول الوزن ..وش احلى من هالشعور
وطبعا في نقطه مهمه جدا واستفدت منها بهالتجمع الرائع الله يوفقكم يارب وكل من سعت لنفع اخواتها المسلمات
الي استفدته هو كتابة يومياتي لانه بالكتابه تكون عندك رؤيه واضحه عن يومك ولانك لو ما كتبتي اش الي اكلتيه حتكون العمليه مو تامه وغير سليمه ميه بالميه لانك بتكونين عرضه للنسيان واللخبطه وبوجود يومياتك تبدأين تقارنين وتنتبهين لاخطائك وتتفادينها
ونقطة ثانيه مهمه لعملية نزول الوزن بشكل سريع الي هيه الرياضه والحركه وطبعا مافي اجمل ولا اسهل ولا اروع من المشي لو نص ساعه يكفيك الشعور الرائع الي تحصلين عليه بعد المشي والراحه النفسيه وشعور الاسترخاء الجميل خصوصا بعد حمام دافيء <<الله شعور لا يوصف ولا يعرف قيمته الا الشخص الي يحب المشي
انا حسيت اني ممتنه لكم وللتجميع الرائع هذا وكان بنفسي هالكلمات اقولها لكم بعد المشاعر الي جتني بعد تجربة هالنظام
واقول للجميع واصلوا يا بنات وثابروا وخلوا همتكم عاليه و ترى حتى فترة ثبات الوزن ما هي الا بشرى لك بنزول باهر ينتظرك في المستقبل وانا متاكده من هالشي طول ما انتي متاكده من نفسك وماشيه صح اكيد بتجنين ثمار تعبك بيوم ( ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا)
وتحياتي

السلام عليكم

فترة انقطاع بسيط بسبب الجهاز عطل علية :44: الله المستعان

مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون انت فينك شفتي اخر حاجة ارسلتها عن الميزان يوم الجمعة لاني ما اقدر أرسل على الخااااااااااااااااااااااااااااااص :(

معقولة ما طلعة من الفازواااااااااااااااااااااااااااااا :angry:



؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:44::(

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الاخت حلاها مبتليها الله يعطيكي العافيه على الموضوع ويرزقك بالذريه الصالحه

والاخت افنان الجنان احسن الله عزاكي

الحين اليوميه
اليوم : الاثنين تاريخ : 4\9
النقاط: 20
الفطور : ولا شي
الغداء: 2كوب حبحب =2 10 حبات بطاطس مقليه =حسبتها2
العشاء:كوب مكرونه بالخضار والدجاج =حسبتها6

بين الوجبات : ولاشي
عدد كاسات الماء:9
الرياضه : شغل بالبيت 5 ساعات وانا واقفه مرررررررررره يكفي:)

مجموع النقاط:10
النقاط الموفره :10
النقاط الزائده:0000000


وتصبحوا على خيرررررررر

مساء الخير حبوبات

حلاهاا صدقتي يالغلاا وربي نفس شعوووري

اليوم / الاثنين التاريخ 3/6/1431 هـ
الرجيم
النقاط 18 نقطه

الفطور

2خبز صحي+تونه مصفاه+خس وجرجير =4 نقاط

الغداء
نص دجاجه صغيرة الحجم + خس +جرجير=10 نقاط
العشاء
9حبات تمر =3 نقاط

بين الوجبات

لاشئ

النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده =0 نقطه
النقاط المدخره =1نقطه
الصحه
لترين ماء وزياده

الرياضه
لعب ع الاوربتراك ساعه و20 دقيقه


وسلامتكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات تقبلوني معكم
أنا سبق وتبعت ريجيم النقاط
و كثير ناسبني
بس سافرت وخبصت وتركتو
الحين بدي ارجعلو من جديد
أنا طولي 1.70
ووزني 83.5
هدفي النهائي 73 كيلو ان شاء الله

بنات لا تتجاهلوني و ردو علي اذا قبلتوني او لا