دنيتي قلبك
دنيتي قلبك •
مساء الورد والجوري يا نقاطيات
يومي حلو الحمد لله
الفطور
نصف رغيف اسمر - ملعقة مربى - جبن مثلثات- 3 حبات رطب -كاس حليب = النقاط 7
في الدوام بسكويت اولكر ساندويتش = 3
الغداء
4 ملاعق رز- سلطه - صدر دجاج مشوي - ايدام كوسه=4
المغرب لبن زبادي قليل الدسم - -3 حبات رطب - برتقاله= 3
العشاء
كاس حليب - سلطه- كور ن فليكس 6 ملاعق=3


النقاط المستهلكه 20
التوفير 2
*المتأملة*
*المتأملة* •
السلام عليكم..

كيفكم ياغاليات ؟؟

متابعة بجدية ..

ومعكم بصمت..
نـــــاريمـــــان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخواتي الحبيبات ..اسألوا الله سبحانه العفو والعافيه..الصحة يا بنات ما يعادله شي ..والله الذي لا اله الا هو مع الي حصل معي اليوم احسست برحمة الله سبحانه وتعالى وبفضله ومنه علينا يارب الف حمد وشكر يا رحمن يا رحيم يا لطيف يا لطيف يا لطيف الطف بنا وارحمنا نحن عبادك الضعفاء الا برحمتك يا كريم اليوم يا بنات يوم من حياتي ما راح انساه وفعلا نحن نمشي بهالحياة ونعتقد اننا اقوياء ولا يهزمنا شي ونحن اضعف واذل عند الله اكثر مما نتصور اليوم صحيت بصلي الفجر واستعد للدوام انا واولادي وحسيت بالم شدييييد بجنبي اليمين وما رضي يروح ودخلت دورة المياة وانتم بكرامه ولما جيت اخرج اغمى علي وطحت على راسي وصرت اصيح وانادي بنتي وابكي وحسيت بشلل تام بكل جسمي وجا زوجي ووداني المستشفى واغمى علي هناك 3 مرات وحسيت ان ملائكة الموت اليوم اقرب ما يكون مني وسبحان الله وبدت الافكار تتضارب في راسي .. انا ما وصيت..انا ما استعديت يارب..اولادي ..امي ..زوجي.. اهلي..حياتي سبحان الله شعور لا يمكن ان توصفه الكلمات والحمد لله كانوا متوقعين انها الزايده الدوديه لكن طلع بالاشعه انه القولون مضروووب عندي مره بسبب الشطه والدكتور ما خلى شي ما خاصمني فيه وخاصم زوجي وقاله امانه تروح ترمي الشطه الان اما هبوط الضغط الحاد كان بسبب ضعف عام بالجسم ووصاني الدكتور بالتغذيه بالاشياء المفيده ..وانا حبيت انصحكم يا بنات والله الصحه وهذا جسمنا امانه لا نلعب فيه وناكل اي شي او ادوية تخسيس او اي شيء مضر وبرضه لا تجوعون انفسكم عشان الرشاقه كل شي بحدود واسال الله ان لا يوري مسلم الي شفته اليوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخواتي الحبيبات ..اسألوا الله سبحانه العفو والعافيه..الصحة يا...
اول شششـي السلآم عليكم





ســـلآمتــك ياقلـــــبي مآتشوفين شـــر آنتبهي لنفسسسك وربي يقوم بالسلامه ويخليك لاهلك ولزوجك وعيالك ولنآ يارب



الف سلآمه عليك



ســلآمتك يآم حمد يآقلبي لآتجهـدي نفسسسكـ حتى لو تبين تمشين امشي تلات مرات متفرقه بلاسبوع عشآن ماتتعبي عمرررك الزم ماعليك صحتـــكـ



وربي يقومك بالسلامه ويبعدهـ عنكـ
نـــــاريمـــــان
يــومي


الفطــور 3 توست + م جبنه + م لبنه + كوب نسكآفيه >>> 8 نقآآط



الغذآآء 4 ملآعق مكرونه + كوب نسكآفيه >> 5نقآط


سنآك خبززه مئليه حسبتهآ خمسه نقآط


العشآء زبآدي اكتيفيآ > 2



20 نقطـــه


مويآ 5 كآسآت


شاي اخضر + زنجبيل كوبين
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها سلامات ماتشوفي شر انتبهي لنفسك شكلك ترهقي نفسك زياده عن الزووم
حلاها مبتليها سلامات ماتشوفي شر انتبهي لنفسك شكلك ترهقي نفسك زياده عن الزووم
الله يسلمك يارب وهذا حال الانسان حياته تعب بتعب