يوم الاثنين :
العشاء :
جبن مالح مع زيتون وزيت زيتون و فليفله = 4
نص خبزه = 2
المجموع = 6
بين الوجبات :
صالونة خضار = 1
حلاوة قطعه صغيره = 1
1 برجر لحم = 5 + بصل + فليفله + فطر + زيتون اشوي +جبن سليس = 2 + نص خبزه = 2 + ملعقة زيت = 1
كاكاو = 4
المجموع = 14
عدد اكواب االماء : 6
عدد اكواب الشاي = شاي اخضر
الرياضه = 0
النقاط المستهلكة = 20
النقاط المدخره = 0
مدريديه حتى النخاع :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لا اليوم غير امس اليوم اكلت 20 نقطه بدون زياده ولا نقصان وبدون خيار
مدريديه حتى النخاع :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صدقتي غناتي المشي هو اللي ينزل الوزن وكل مابذلتي مجهود اكثر كل مانحفتي وخصوصا للي فصيلتهم o+المشي اكثر شي ينحفهم حتى لو تخبصي ترى عن تجربه
انا اول ريجيم لي كنت امشي كثير وانزل كيلوات كثير بس ياخسارة بعد الحمل والولاده كل شي رجع مثل اول :44:
انا اول ريجيم لي كنت امشي كثير وانزل كيلوات كثير بس ياخسارة بعد الحمل والولاده كل شي رجع مثل اول :44:
الصفحة الأخيرة
ماتشوفين شر يالغاليه .....