كوبونات الراقية تسجيل الدخول

×× عهود ××
×× عهود ×× •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اشترك معكم ان شاء الله تقبلوني

من يوم السبت بتاريخ24/5/1431هـ
النقاط الملزمه(22 )

الوزن حاليا 93
الهدف الاول 85 ك

الهدف الثاني80 ك

الهدف الثالث 75

الهدف الرابع 70

الطول 169 سم
والله يووفق الجميع
@ام تروكي@
@ام تروكي@ •
الاسم:@ام تروكي@
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن بعد الإسبوع الاول: ـــ
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
راح اتبع رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ المشي لمده نصف ساعه مع بعض التمارين بإذن الله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ــــ
*المتأملة*
*المتأملة* •
جزيت خيرآ أفنان الجنان على تشجيعك..

غدا أنزل يومياتي ..

بس ياليت وحدة تساعدني في ادراج الشعار ماعرفت الطول 158 الوزن 88,5 التاريخ 24/5
حلاها مبتليها
حلاها مبتليها •
اتمنى تجاوبوني بنات تكفون ..ونزلت التوقيع لعيونكم :)
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
المتاملة ادخلى من لوحة التحكم الى تعديل التوقيع.ثم اكتبي بياناتك عند تعديل التوقيع ثم اعتمدي التوقيع ثم اضغطي عالشعار ثم ياضغطي يمين الماوس بيطلعلك لوحة اختاري منها كوبى {نسخ}ثم روحي لوحة التحكم ثم اختاري منها تعديل التوقيع ثم في اللوحة الخاصة بالكتابة اضغطي يمين الماوس وبتطلعلك لوحة ثانية اختاري منها
paste او{لصق} وبهيك بيطلع الشعار
حلللللللللللللللللوة ليش الخط دايما صغير كبريه شوي ..اما يومك المفتوح ذكرني بحالي كنت كل ما بدي ابلش بريجيم ابدا في اليوم المفتوح وثاني يوم انسى نية الرجيم وارجع ابدا باليوم المفتوح وهكذا ............هههههههههههه
عهوووووود اهلا وسهلا فيكي وان شاء الله بتحققي اهدافك بصحة وسلامة