ينفع اني اشترك معاكم
إذا أية قولولي عشان بأبدأ من دحين
وكيف يكون معدل النقاط يعني كيف احسبة
وكم النقاط المسموحة بها في اليوم تكفى ردوووو علي
ينفع اني اشترك معاكم
إذا أية قولولي عشان بأبدأ من دحين
وكيف يكون معدل النقاط يعني كيف...
السبت 24/5/1431
النقاط :18
الرجيم
النقاط
الفطور
شريحة جبن قليل الدسم= 1نقطه
صامولي بر حجم صغير = 1 نقطه
شريحة خس وطماطم = 0
عصير كوكتيل =1.5
الغداء
2حبة همبرجر دجاج = 8 نقاط
ملفوف= صفر
عصيرقريب فروت =1
8 حبات بطاطس مقلي =5
العشاء
شريحة جبنه قليلة الدسم =1
بين الوجبات : لاشيء
النقاط المستهلكه = 18.5
النقاط الزايده = نص
النقاط المدخره = 0
الصحه
8 كاسات ماء+ كأس شاي اخضر
الرياضه
مشي + طلوع الدرج