افراح بما انك خبرة برجيم نوع الجسم ابي جدول درقي مرتب وواضح غير جدول الدكتورة احلام لانه مو واضح ....  وهل مسموح اشرب حليب وكم كاسه باليوم ...  واذا هفت نفسي على شي حلو وش اكل ابي تسمون بالاسم عشان يكون واضح فيه بساكيت خاصة بالرجيم هل ينفع اخذ منها وماراح كل يوم بس اذا اشتهيتها
وجزاك الله خير

حبيبتي كرزيه هلاا وغلا فيك
خذي الجدول الموجود في الكتاب، وهو نفسه اللي متواجد على الانترنت بكثرة
اكتبي جدول الوجبات لرجيم نوع الجسم الدرقي ويظهرلك

وبخصوص الحلو اذا اشتهيتيه كلي بيضه او اشربي مويه او خذي نص كوب حليب او كلي جزره
اعتقد الجزره حلوه ولذيذه ومقرمشه :D

الحليب كوبين بس..

اما البساكيت فهو من اسمها بساكيت.. يعني معموله من نشويات:(
اذا وزنك موكبير خذي بسكويت حمية مره او اثنين بالاسبوع.. واختاري اللي مصنوع من النخالة
وحاولي تاخذيه مع الوجبه مو على الشهيه وزهفت النفس
لان زهفت النفس هذي هي وقت الخطر
لان الغده الدرقيه تكون محتاجه بروتين لكن نفسك تزهفلك بالحلويات فلازم تسكتيها بحليب او زبادي
اما ع العشاء راح يكون وقت الوجبه موقت خطر فماهي مشكله لو اخذتي قطعة بسكويت

وفالك الرشاقه بصحه وعافيه

السلام عليكم شلونكم يا حبايبي اليوم الافطار نص صمونه مع اصبع جبن حمصتهه وكوب شاي مع الحليب وشربت شاي الغداء 3سيخ كباب شوي وطماطه المغرب شربت كوب شاي وحليب والعشاء 1خوخه و2رمان الرياضةنص ساعة على السير و150 قفز ولعب على الحبل 300 واشرب ماء كثير ويارب ينقص الوزن لان وزني مينزل بسهولة والله يوفق الجميع

كم نزلتم لحد الان

مرحبا صبايا

كيفكم

وكيف العزيمه

نشغلت عنكم بحكم وضع ابوي

يوم الخميس اشعه تلفزيونيه لجل يحددون مكان الجهاز الدائم للاورده وشريين

بحكم كبر سنه الله يرحم ضعفه

ويوم الاحد العمليه ويارب يسرها وسهلها