كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أفراح السنين
أفراح السنين •
سلامتك حبيبتي وردتي علاء

اذا حسيتي بالجوع كلي اي شي سعراته قليله جدا
مثل اوراق الخس او الخيار
هذي تسد شهيتك وتشبعك وفي نفس الوقت تقضي ع الجوع
الجوع هو عدو الدايت لان الانسان يمكن يخبص في لحظة جوع
لاتجوعي نفسك بس اختاري الحاجه الصحيحه اللي تسد جوعك

وربي ييسرلك ويثبتك وتنحفي من غير شر
obar
obar •
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻠﻴﻜﻢﻭﺭﺣﻤﻪﺍﻟﻠﻪ
ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﻪ ﺍﺑﺪﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﻟﻜﻦ ﺻﺎﺭ ﻓﺘﺮﻩ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻟﻠﻤﻨﺘﺪﻯ ﺑﺴﺒﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﻭﻣﺎ ﺷﻔﺖ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﻪ
ﻟﻜﻦ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﺍﻛﻤﻞ ﺭﺟﻴﻤﻲ ﻣﻌﻜﻢ ﻫﻞ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﺮﻩ ﺍﻋﺘﻘﺪ ﺍﻧﻛﻢ ﻗﻂﻌﺘﻮ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻂﺮﻳﻖ
ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻣﻤﻜﻦ ﻟﻮﻟﺎ ﺍﻛﻤﻞ
ﻋﻞى ﻛﻞ
ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻛﺎﻥ ﻳﻮﻣﻲ ﺑﺲ ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻭﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻧﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ و ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺗﻔﺎﺡ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺷﻮﻳﻪ ﺧﻴﺎﺭ ﻭﺑﻂﺎﻃﺎ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﻭﺳﻠﻂﻪ ﻭﺷﻮﻳﻪ ﺩﻭﻟﻤﻪ ﻏﺶ ﻳﻌﻨﻲ ﻟﻜﻨﻲ ﻟﻌﺒﺖ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﻣﺎﺭﺍﺡ ﺍﺗﻌﺸﻪ ﻭﺑﺎﻟﻴﻞ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺭﻳﺎﺿﺘﻲ ﻣﺸﻲ ﻭﻫﺮﻭﻟﻪ ﻭﺣﺒﻞ ﻭﻛﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺒﻂﻦ
ﺍﺫﺍ ﺟﻌﺖ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻛﻞ ﺧﻴﺎﺭ ﻟﻠﻴﻮﻡ ﻟﺎﻧﻪ ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ
ﻭﺯﻧﻲ 86ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻛﻢ ﺭﺍﺡ ﺍﻧﺰﻝ ﻟﺎﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻋﻨﻴﺪ ﺑﺎﻟﻨﺰﻭﻝ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺷﻮﻳﻪ
ﺳﻠﺎﻡ
obar
obar •
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻠﻴﻜﻢﻭﺭﺣﻤﻪﺍﻟﻠﻪ
ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﻪ ﺍﺑﺪﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﻟﻜﻦ ﺻﺎﺭ ﻓﺘﺮﻩ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻟﻠﻤﻨﺘﺪﻯ ﺑﺴﺒﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﻭﻣﺎ ﺷﻔﺖ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﻪ
ﻟﻜﻦ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﺍﻛﻤﻞ ﺭﺟﻴﻤﻲ ﻣﻌﻜﻢ ﻫﻞ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﺮﻩ ﺍﻋﺘﻘﺪ ﺍﻧﻛﻢ ﻗﻂﻌﺘﻮ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻂﺮﻳﻖ
ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻣﻤﻜﻦ ﻟﻮﻟﺎ ﺍﻛﻤﻞ
ﻋﻞى ﻛﻞ
ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻛﺎﻥ ﻳﻮﻣﻲ ﺑﺲ ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻭﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻧﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ و ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺗﻔﺎﺡ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺷﻮﻳﻪ ﺧﻴﺎﺭ ﻭﺑﻂﺎﻃﺎ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﻭﺳﻠﻂﻪ ﻭﺷﻮﻳﻪ ﺩﻭﻟﻤﻪ ﻏﺶ ﻳﻌﻨﻲ ﻟﻜﻨﻲ ﻟﻌﺒﺖ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﻣﺎﺭﺍﺡ ﺍﺗﻌﺸﻪ ﻭﺑﺎﻟﻴﻞ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺭﻳﺎﺿﺘﻲ ﻣﺸﻲ ﻭﻫﺮﻭﻟﻪ ﻭﺣﺒﻞ ﻭﻛﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺒﻂﻦ
ﺍﺫﺍ ﺟﻌﺖ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻛﻞ ﺧﻴﺎﺭ ﻟﻠﻴﻮﻡ ﻟﺎﻧﻪ ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ
ﻭﺯﻧﻲ 86ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻛﻢ ﺭﺍﺡ ﺍﻧﺰﻝ ﻟﺎﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻋﻨﻴﺪ ﺑﺎﻟﻨﺰﻭﻝ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺷﻮﻳﻪ
ﺳﻠﺎﻡ
أفراح السنين
أفراح السنين •
جدول يوم الجمعــه

الفطور:
عصير اناناس
سناك:
عنب
الغداء:
كوب عدس+كوب تبولة
سناك:
حليب
عشاء:
2بيضه مسلوقة+سلطة+كاس لبن

وربنا يسر
أفراح السنين
أفراح السنين •
obar obar :
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻠﻴﻜﻢﻭﺭﺣﻤﻪﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﻪ ﺍﺑﺪﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﻟﻜﻦ ﺻﺎﺭ ﻓﺘﺮﻩ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻟﻠﻤﻨﺘﺪﻯ ﺑﺴﺒﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﻭﻣﺎ ﺷﻔﺖ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﻪ ﻟﻜﻦ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﺍﻛﻤﻞ ﺭﺟﻴﻤﻲ ﻣﻌﻜﻢ ﻫﻞ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﺮﻩ ﺍﻋﺘﻘﺪ ﺍﻧﻛﻢ ﻗﻂﻌﺘﻮ ﻧﺼﻒ ﺍﻟﻂﺮﻳﻖ ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻣﻤﻜﻦ ﻟﻮﻟﺎ ﺍﻛﻤﻞ ﻋﻞى ﻛﻞ ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻛﺎﻥ ﻳﻮﻣﻲ ﺑﺲ ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻭﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻧﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ و ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺗﻔﺎﺡ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺷﻮﻳﻪ ﺧﻴﺎﺭ ﻭﺑﻂﺎﻃﺎ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﻭﺳﻠﻂﻪ ﻭﺷﻮﻳﻪ ﺩﻭﻟﻤﻪ ﻏﺶ ﻳﻌﻨﻲ ﻟﻜﻨﻲ ﻟﻌﺒﺖ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻭﻣﺎﺭﺍﺡ ﺍﺗﻌﺸﻪ ﻭﺑﺎﻟﻴﻞ ﺭﻳﺎﺿﻪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﻳﺎﺿﺘﻲ ﻣﺸﻲ ﻭﻫﺮﻭﻟﻪ ﻭﺣﺒﻞ ﻭﻛﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺒﻂﻦ ﺍﺫﺍ ﺟﻌﺖ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﻛﻞ ﺧﻴﺎﺭ ﻟﻠﻴﻮﻡ ﻟﺎﻧﻪ ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ ﻭﺯﻧﻲ 86ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻛﻢ ﺭﺍﺡ ﺍﻧﺰﻝ ﻟﺎﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻋﻨﻴﺪ ﺑﺎﻟﻨﺰﻭﻝ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺷﻮﻳﻪ ﺳﻠﺎﻡ
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡﻋﻠﻴﻜﻢﻭﺭﺣﻤﻪﺍﻟﻠﻪ ﻟﻠﺎﺳﻒ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﻪ ﺍﺑﺪﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﻟﻜﻦ ﺻﺎﺭ ﻓﺘﺮﻩ ﻣﺪﺍﺧﻠﻪ ﻟﻠﻤﻨﺘﺪﻯ ﺑﺴﺒﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﻭﻣﺎ...
حياك الله اختي اهلا وسهلا
كملي معنا هالكم يوم الباقين يمكن تنزلي كيلوين خير وبركه:biggthump