السلام عليكم

مساء الرشاقه ي حلوين

محدثتكم مستجده عندكم من قروب الريجيم التناسلي تحت قيادة المززه افراح السنين

يوم الجمعه

الفطور ،،، رمان

الغدا ؛؛؛ ٢ توست مع بيضه وكوب شاهي وخيار

العشا ؛؛؛ ٢توست بالتونه مع صحن سلطه كبير وكاس عصير

مع شرب مويه كثير

بالتوفيق للجميع

ههه الله يسعدك ي ام راكان

الصراحه يومك اكثر من روووعه
واصلي عيني وفالك المثالي:)

سلام رشيقات

يومي الجمعه

الفطور عنب

سناك قهوه

الغذاء ربع خبز اسمر مع جبنه وضريحه جبنه وخيار وحبة برتقاله مع كاسة شاي

سناك عنب مع حبة بسكوت بنخاله

العشاء كوب مكرونه مع خضار وحبة جمبري

سناك قهوه حبة بسكوت نخاله وقطعه صغيره بطاطا حلوه

رياضه نص ساعه

الحمدلله والله ينحفنا بصحه وعافيه

صباح الخير يا حلوات
البارحه قبل الريوك بنص ساعه نص كوب ماء ريوك كان نص صمونه مع اصابع بتيته بزيت و بالعشره تفاحه و بهذا الوقت قمت بشغل البيت قبل الغده ساعه قراءه وبعدين نص كوب ماء ساعه الواحده الغده خبز +مرق دجاج +دجاج +زلاطه وبعدها شغل البيت قبل ساعه 3 كيس جبس ليز مع سفن واتجهت مباشره لدروسي وتماما اتوقفت عن الاكل

كيفكم بنات بديت رجيم جديد اليوم عسى يتحرك وزني
بالرغم اني محبطه لان اول مرة في حياتي ثلاث اسابيع ووزني ثابت
بس مصممة اكمل مشواري