أفريقية خليجية
•
شفت عاد أختي أفراح عذر أقبح من ذنب مثل مايقولون !!!!
الله يساعدنا بس +_+الله يساعدنا بس +_+
بنات أنا وااايد مضايجة اليوم لاني خربت رجيمي وأحس إن رجيم غلا الأشواق هو السبب رجيم جدا قاسي وما يصلح لوحده مثلي تداوم بس عاد العجلة ودي أنقص بسرعة نصايحكم بنات ،،،،،
نبي كلام يشجع ويصبرنا على الدرب الطويييييييييييييييييل 40 كيلو مب هينه!!!
فيني غصة والله وقلت أطلع اللي بخاطري و أكيد مابتقصرون نبي نماذج وتجارب حيه تشد من أزرنا ...
وآآآآآآآسفة لاني طولت عليكم بس أعتبروها فضفضة متينة!!!
نبي كلام يشجع ويصبرنا على الدرب الطويييييييييييييييييل 40 كيلو مب هينه!!!
فيني غصة والله وقلت أطلع اللي بخاطري و أكيد مابتقصرون نبي نماذج وتجارب حيه تشد من أزرنا ...
وآآآآآآآسفة لاني طولت عليكم بس أعتبروها فضفضة متينة!!!
يوم السبت
الافطار=3 حبات تمر
الغذاء=فول وسلطه وخبز+حبه انجاص وحبه تمر+شويت متبل
العشاء=معكرونه+دجاج+سلطه+فرواله+ ولبن+ بذره الكتان
ولعبت ر17 دقيقه رياضه
الافطار=3 حبات تمر
الغذاء=فول وسلطه وخبز+حبه انجاص وحبه تمر+شويت متبل
العشاء=معكرونه+دجاج+سلطه+فرواله+ ولبن+ بذره الكتان
ولعبت ر17 دقيقه رياضه
obar
•
ﺳﻠﺎﻡ ﻛﻮﺏ ﻛﺒﻴﺮ ﺣﻠﻴﺐ
ﺍﻟﻐﺪﺍء
ﺳﻤﻚ ﻣﺸﻮﻱ ﻭﺧﻀﺎﺭ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﻭﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺍﺭﺑﻊ ﻣﻠﺎﻋﻖ ﺭﺯ ﻭﺗﻔﺎﺣﻪ
ﺍﻟﻌﺷﺎﺀ
ﺷﻮﻳﻪ ﻟﺰﺍﻧﻴﺎ ﻭﺗﻤﺮ ﻭﺧﻮﺥ
ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ
ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ
ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﺍﺣﺪ ﻳﻜﻮﻟﻠﻨﻪ ﻃﺮﻳﻘﻪ ﺳﺮﻳﻌﻪ ﻟﻠﻨﺰﻭﻝ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﻴﺪ
ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ
ﺍﻟﻐﺪﺍء
ﺳﻤﻚ ﻣﺸﻮﻱ ﻭﺧﻀﺎﺭ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ﻭﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺍﺭﺑﻊ ﻣﻠﺎﻋﻖ ﺭﺯ ﻭﺗﻔﺎﺣﻪ
ﺍﻟﻌﺷﺎﺀ
ﺷﻮﻳﻪ ﻟﺰﺍﻧﻴﺎ ﻭﺗﻤﺮ ﻭﺧﻮﺥ
ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ
ﺭﻳﺎﺿﻪ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ
ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻟﻮ ﺍﺣﺪ ﻳﻜﻮﻟﻠﻨﻪ ﻃﺮﻳﻘﻪ ﺳﺮﻳﻌﻪ ﻟﻠﻨﺰﻭﻝ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﻴﺪ
ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ
الصفحة الأخيرة