ﺍﻧﻲ ﺍﺭﻳﺪ ﺍﻧﺰﻝ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎ ﺍﺣﻨﻪ ﺍﻟﺸﺘﺎ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﻣﺜﻠﺞ ﺍﺭﻳﺪ ﺍﻛﻮﻝ ﻟﻠﺜﻤﺎﻧﻴﻨﺎﺕ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺣﻪ ﺑﻠﺎ ﺭﺩﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻴﻌﻴﺪﺝ ﻋﻠﻴﻨﻪ ﻭﺍﺭﻳﺪ ﺍﻧﺰﻝ ﺍﻗﻞ ﺷﻴﺀ ﻟﻠﺴﺒﻌﻴﻦ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﻳﺎﺭﺏ ﻳﺴﺮ يالله

الله يسمع منك ي قلبي
اتمنى والله تدخلي السبعينات وتوصلي 73
انا لما وصلت هالرقم كانت اردافي واكتافي متناسقين مع بعض
صج الارداف اعرض بس بمستوى مقبول مرره
وصرت الاقي مقاساتي بسرعه وارتاح باللبس
ولما وصلت 68 كنت حيل بيرفكت والكل انذهل من شكلي
حتى في جماعه اغمى عليهم لما شافوني >>> تكفون صدقو:biggthump
شدي حيلك ام راكان
وياريت لو تقدري تتبعي التمر واللبن المعدل
يعني فطور وعشا تمر ولبن
لكن الغداء ساندوش او خبز مع سلطه وبروتين خفيف
وبعد العشاء بساعتين او ثلاث خذي سناك شاي اخضر واي حاجه خفيفة تحبيها
جربيه يوم واحد بس
وشوفي الفرق ع الميزان ..:pinklove:
بس مسكي نفسك عن الصدمه:biggthump




ربي يبارك فيك ويسلمك
فعلا حسيت نفسي بطله خخخ
لكن الرجيم مررررره مريح
خصوصا مع وجبة الغداء الخفيفه
يمكن لو كان اليوم كله تمر ولبن كان تعبت
بس مع التعديل صار فوق الممتاز
وسناك بعد العشاء كمان يعطي عزيمه ومايحسسك بالجوع:biggthump

وبخصوص يناسبك او لا
في درقيات اعملوه ونزل وزنهم عليه
فانتي جربيه من يوم الى 3 ايام
اذا عدو الثلاث ايام من غير دوخه وتعب فالامور طيبه
بس اذا حسيتي بازهاق وتعب وقفيه على طول

الفطور والعشاء 7 تمرات+كاس لبن ((( اللبن هو اللبن الرائب يكون اثقل من الحليب واخف من الزبادي يعني تشربينه بالكاس موبالملعقه خخخ)))
والغداء خليه بروتين حيواني لانك درقي ويواتيك الحيواني اكثر
مثلا دجاج او لحم او سمك او تونه او بيضتين+سلطة+نص رغيف خبز اسمر او شريحة توست
يمكن تشوفي الكمية كبيره
بس صدقيني الاكل هذا يعطي الجسم طاقه عشان يحرق
والاكل القليل مافيه خير لانو راح يتخزن تحسبا للمجاعه اللي تصير بالجسم من قلة الاكل
ولو جعتي بعد العشاء فيك تاكلي سلطه او خيار

وكمان لاحظت انك تاخذي نسكافيه
حبيبتي النسكافيه يثبت وزنك وكنك ي بو زيد ماغزيت
حاولي تقطعيه الله يرضى عليك



ان شاءالله بيتحقق مرادك وتنحفي
انتي عزيمتك قويه وحابه تنحفي من قلب
خليك كذا ولاتقطعي الرجاء وبتحققي حلمك وانتي بصحه وعاافيه ان شاءالله



فكرة حلووه ي بنات
قولو بسم الله فديتكم:biggthump

ﺍﻟﺼﺒﺢ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﺍﺡ ﺍﻭﺯﻥ ﺗﺬﻛﺮﻳﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﻴﺪ ﻧﺰﻟﺖ ﻛﻴﻠﻮﻳﻴﻦ ﻟﻜﻦ ﺯﺩﺗﻬﻢ ﺑﺎﻟﻌﻴﺪ ﺧﻠﺎﻝ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﺧﺮ ﻣﺮﻩ ﻛﺎﻥ ﻭﺯﻧﻲ 86ﺫﺍﻙ ﺍﻟﺎﺳﺒﻮﻉ
ﺍﺷﻮﻑ ﻛﻢ ﻧﺰﻟﺖ ﻣﻊ ﺍﻧﻲ ﻣﺤﺎﺳﻪ ﺑﺸﻲ ﻧﺰﻭﻝ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻋﻠﻢ
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺭﺍﺡ ﺍﺟﺮﺏ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻓﺮﻭﺣﻪ
ﺍﺩﻋﻴﻠﻲ
ﻣﻮ ﻗﺼﻪ ﻛيﻠﻮ ﺍﻭ ﺍﺛﻨﻴﻦ ﻗﺼﻪ 15 ﻛﻴﻠﻮ ﺍﻭ 20 ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﻂﺮﻳﻖ ﻃﻮﻳﻞ ﺷﻮﻳﻪ ﺑﺲ ﺍﻟﻠﻪ المستعان

ي رب تنحفي من غير شر
اذا رجيم التمر واللبن ناسبك وماتعبتي عليه ابشري بسعدك
اقلها تنزلين ٣ كيلو بالاسبوع هذا اقل شي

وفيك كمان تجربي تفطري بيضتين وتوست
وتتغدي وتتعشي تمر و لبن
يمكن كذا تكون النتيجه اسرع وافضل
لان الدرقيات يحتاجون بروتين خفيف الصباح وهذا يساعد جسمهم يحرق
اشرايك تجربي الفطور بيض و الغدا و العشا تمر ولبن
واذا حسيتي بتعب جربي الفطور و العشا تمر ولبن والغدا وجبه منوعه

ويا رب تلاقي نتيجه وتستمري عليه لانو فعلا خاااارقق
ي رب يناسبك ي رب

Oﺑﻌﺪ
ﺩﺭﺍﺳﻪ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺷﺎﻭﺭﺕ ﻋﻘﻠﻲ ﺭﺍﺡ ﺍﺗﻮﻛﻞ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﺑﻠﺶ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺮﺟﻴﻢ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﺩﺧﻞ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺣﺘﻰ ﻳﻮﺍﻟﻢ ﺍﻟﺪﺭﻗﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﻛﻠﺘﻲ
ﻟﻮ ﺑﺎﺟﺮ ﻟﻮ ﺑﻌﺪﻩ ﺣﺘﻰ ﺍﺗﺴﻮﻕ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﺍﻟﻲ ﻳﻮﺍﻟﻤﻨﻲ
ﺗﻮﻛﻠﺖ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان