صباح الخير بنو تات
طبعا اليوم حاسه إرادتي أقوى من كل يوم وبحاول أكون معاكم على طول عشان العزيمة تفضل قويه
والله يسهل لنا جميعاً يارب
غلاتيa
•
meram
•
صباح الخير
اليوم افطرت 2 توست اسمر مع ملعقة عسل و نصف بيضة مسلوقة
غداي كرات الكفتة مع ايدامها
و بكمل يومي عالسوائل
بالتوفييييق للجميع
اليوم افطرت 2 توست اسمر مع ملعقة عسل و نصف بيضة مسلوقة
غداي كرات الكفتة مع ايدامها
و بكمل يومي عالسوائل
بالتوفييييق للجميع
جدول يوم الثلاثاااء راح التزم بالجدول التزاما تااااما الفطور: ٧ تمرات + كوب حليب سناك: شوربة خضار الغداء: ٢ توست +بيضة+نص كاس عصير سناك: شوربة خضار العشاء: سلطة تونة+خبز بر والله الموفقجدول يوم الثلاثاااء راح التزم بالجدول التزاما تااااما الفطور: ٧ تمرات + كوب حليب سناك: شوربة...
اجريت تعديل على الغداء:02:
الصفحة الأخيرة
آنا ان شاء الله معاكم وزني ٨٣ وطولي ١٦٠
زاد وزني كثير ومتأزمه من نفسي أبغى أنقص اقل شئ ١٨ كيلو يلا حبايبي نشد حيلنا