اذا استمريتي ع الرجيم راح ينزل الوزن نزول حلو بعد ماتخلص الدوره
لان هو ينقص بس مايبان بسبب الدوره وبمجرد ماتخلصي منها يبان الفرق

انا زمان كنت استمر وقت الدوره مع الرغم وزني يزيد معها لكن بمجرد ماتنزل انقص كيلو ونص او كيلو على طول :)

وانتي شوفي اللي يريحك حبيبتي لان الشهية وقت الدوره تلعب لعب :D

يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟
طبعا أنا مالي وجه أتكلم بس بما انكم خواتي حبيباتي طمعانه بطيبتكم!!!!!!!!
أنا الأسبوع اللي طاف كله خبصت لين ما قلت بس والسبه الأخت( الدورة ) يوم تجيني ما أقدر أضبط عمري نفسيتي تتعب وشهيتي جداااااااااا تكون مفتوحة..
بس والله متابعتكم وماشاالله ع الأخوات المستمرات الله يوفقهن ،، ويفرح الكل بالنتايج.
رجعت اليوم للرجيم وكان يومي كالتالي:
ف: تفاحة خضراء
غ: زبادي قليل الدسم مع سكر الرجيم مع فراولة مثلجة (واااااااااااو روووووعة هذا الطبق وأنصح فيه كل وحده ف رجيم مشتهيه حلاا طعه جناااااااااان كانه آيس كريم)
ع: توست أسمر مع جبن شرائح قليل الدسم وعصير تفاح بدون سكر
هاااا شو سامحتونيييييي؟؟!!!!!

يومك روووعه خفيف وصحي ي افريقيه

وبكرة ع الغدا راح اطبق هالايسكريم الخرافي:D
يسلمو ع الوصفه

السلام عليكم اني اليوم بديت برجيم التمر والبن والحمد لله الرياضة نص ساعة مشي على السير 150 نط 10 دقائق على الهزاز شربت ماء كثير وشربت شاي بدون سكر بس بصراحة جوعانة يله شنسوي كله في سبيل الرشاقه والله الموفق