سلام ياصبايا
يوم السبت
الافطار: كوب حليب
سناك: شريكه خربز
الغداء: كوب كابتشينوا حليب قليل الدسم سكر دايت
العشاء : زبادي
الماء : لتر وان شاء الله زياده
الرياضه: مشي ساعه
الحمد لله تصدقوا يابنات خلاص ماعاد ليا نفس للاكل احس انوا معدتي اتعودت
حتى لمن اشرب عصير ربع كوب يكفيني وزياده معقوله معدتي بدات تصغر
يارب انحف وكل الي يتمنى لانوا بصراحه وزني مرره كثير وزواج اختي تقريبا
بعد شهر الله يعين
M.eaad
•
اذا استمريتي ع الرجيم راح ينزل الوزن نزول حلو بعد ماتخلص الدوره لان هو ينقص بس مايبان بسبب الدوره وبمجرد ماتخلصي منها يبان الفرق انا زمان كنت استمر وقت الدوره مع الرغم وزني يزيد معها لكن بمجرد ماتنزل انقص كيلو ونص او كيلو على طول :) وانتي شوفي اللي يريحك حبيبتي لان الشهية وقت الدوره تلعب لعب :Dاذا استمريتي ع الرجيم راح ينزل الوزن نزول حلو بعد ماتخلص الدوره لان هو ينقص بس مايبان بسبب...
مشكوره ياعسل
حياك الله معنا
حياك الله معنا ..
ماراح يقصرون البنات
ماقصرتي الله يعافيك
كلنا لبعض وش دعوه
عليك بالعافيه يومك رائع
يارب ياكريم
يومك ممتاز استمري
عليك بالعافيه وين يومك من الرياضه
اللهم امين وحنى بصحه وعافيه
لازم نسوي رجيم لازم نشد على انفسنا
كلامك صح
ويارب قدرنا ...
حياك الله معنا
حياك الله معنا ..
ماراح يقصرون البنات
ماقصرتي الله يعافيك
كلنا لبعض وش دعوه
عليك بالعافيه يومك رائع
يارب ياكريم
يومك ممتاز استمري
عليك بالعافيه وين يومك من الرياضه
اللهم امين وحنى بصحه وعافيه
لازم نسوي رجيم لازم نشد على انفسنا
كلامك صح
ويارب قدرنا ...
مشكوره ياعسل حياك الله معنا حياك الله معنا .. ماراح يقصرون البنات ماقصرتي الله يعافيك كلنا لبعض وش دعوه عليك بالعافيه يومك رائع يارب ياكريم يومك ممتاز استمري عليك بالعافيه وين يومك من الرياضه اللهم امين وحنى بصحه وعافيه لازم نسوي رجيم لازم نشد على انفسنا كلامك صح ويارب قدرنا ...مشكوره ياعسل حياك الله معنا حياك الله معنا .. ماراح يقصرون البنات...
الله يعافيك عزيزتي
لك كرت اصفر
ولازم تشدي على نفسك
عليك بالعافيه
بتوفيق حبيبتي
بتوفيق لك يومك حلو
يومك رائع استمري
وفالك الرشاقه
لك كرت اصفر
ولازم تشدي على نفسك
عليك بالعافيه
بتوفيق حبيبتي
بتوفيق لك يومك حلو
يومك رائع استمري
وفالك الرشاقه
صباح الخير على الجميع
يومياتي لليوم
الفطور
حبحب
العصر
كابتشينو +شاي +قهوه + بسكوت مالح
بعد المغرب
حبة رمان
بعد العشاء
عشر ملاعق رز + برشومي
مشي نصف ساعه
شغل البيت نصف ساعه
شاي أخضر كوب
يومياتي لليوم
الفطور
حبحب
العصر
كابتشينو +شاي +قهوه + بسكوت مالح
بعد المغرب
حبة رمان
بعد العشاء
عشر ملاعق رز + برشومي
مشي نصف ساعه
شغل البيت نصف ساعه
شاي أخضر كوب
الصفحة الأخيرة
اليوم الحمد لله الصبح ربع صمونه و بيض بزيت قليل شاي بدون سكر بعدها رحت للجامعه وما شربت غير الماء رجعت ساعه وحده الغده كان كبه برغل مع المرق طبعا ما تناولت ولا قطعه خبز و بعد الخامسه مساء بدا وقت القراءه و ما حسيت الا انهاريت من الجوع بس قاومت الا ان صارت قرابه السادسه اكلت تفاحه و ربع رغيف خبز و طماطه وتم اغلاق الفم من ساعتها نسيت اقول اني بعد الغده اكلت قطعه كعك مع شاي @@@@@@@@@ اشوفكم على خير اروح اكمل قراءتي