كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم الدلوعات
أم الدلوعات •
السلام عليكم شخبارك
احس اليومين الي راحت تكاسلت شوي وخربطت ونفسيتي زفت لازم ابداء من جديد وبحمااس زياده مابقى شيء ع العيد
فطوري اليوم
7 تمرات ولبن قليل الدسم
الغداء نفس الشيء
العشاء اندومي
الا بسال الاندومي يسمن ولاا :(
أفريقية خليجية
أفريقية خليجية •
أم الدلوعات أم الدلوعات :
السلام عليكم شخبارك احس اليومين الي راحت تكاسلت شوي وخربطت ونفسيتي زفت لازم ابداء من جديد وبحمااس زياده مابقى شيء ع العيد فطوري اليوم 7 تمرات ولبن قليل الدسم الغداء نفس الشيء العشاء اندومي الا بسال الاندومي يسمن ولاا :(
السلام عليكم شخبارك احس اليومين الي راحت تكاسلت شوي وخربطت ونفسيتي زفت لازم ابداء من جديد...
هلا بنات كيفكم يارفيقات درب الرشاقة...
أنا أموري طيبة الحمدلله وماشية تمام.
عليييكم بالعافية أختي أفراح وصحة وهنا ع قلوبكم كنت متأكدة إنه راح ينال أعجابكم عن نفسي مدمنته!!!!
يومي ( الإثنين):
ف: شريحتين توست أسمر + شريحة جبن قليل الدسم + عصير تفاح بدون سكر
غ: زبادي قليل الدسم
ع : عصير أناناس وكيوي وليمون + سلطة فواكه
الماء: لترين
اشوفك حلم
اشوفك حلم •
مرحبا صبايا
انقطعت كم يوم وراجعت لكم بقوه من اليوم بإذن الله
يومياتي الفطور نسكافه دايت مع حبه شابوره دايت
الغذا شريحه لحم في الفرن وسلطه
العشا زبادي
مشروبات ليمون وزنجبيل وشاي اخضر
الرياضه نص ساعه اوربترك
أفراح السنين
أفراح السنين •
اشوفك حلم اشوفك حلم :
مرحبا صبايا انقطعت كم يوم وراجعت لكم بقوه من اليوم بإذن الله يومياتي الفطور نسكافه دايت مع حبه شابوره دايت الغذا شريحه لحم في الفرن وسلطه العشا زبادي مشروبات ليمون وزنجبيل وشاي اخضر الرياضه نص ساعه اوربترك
مرحبا صبايا انقطعت كم يوم وراجعت لكم بقوه من اليوم بإذن الله يومياتي الفطور نسكافه دايت مع حبه...
ربي يعافيك اختي افريقية:icon35:

ماشاءالله عليكم بنات ماشين تماام ي رب تنحفو من غير شر

انا قبل شوي خبصت:44:
اخذت لقمتين كبار من شعيريه بالبيض معموله بالزيت:06: >>>مقهوره من نفسي مررره:024:

ان شاءالله بكره راح اخذ وجبات اقل سعرات عشان اكسر سعرات اليوم :(

وفالنا وفالكم الرشاقة:7_5_131:
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
مساء الخير
اعذروني من امس مادخلت تعبانه


بنات بسئلكم عن شي شاغلني مرررره
جسمي قبل الدايت كان قاسي الارداف والفخذين والزنود والصدر
بس الحين مرررره صايره زي الفش فاش ماني عارفه كيف اوصفه
ياليت الي جربت تساعدني مررره خايفه وافكر اترك الدايت بديت اوسوس
وزوجي يهاوشني يقولي اتركي الدايت
ماني عارف اذا هذا الشي طبيعي ولا لا
ياليت الي جربت نحفت تفيدني



وابشركم كنت حاطه بنطلون لي مقاس كنت مقدر البسه
مايتعدى الفخذ واليوم بفضل ربي صار مقاسي
بس وسوس بي جسمي

الله يسعدكم ردو علي بسرعه
تكفوووووووون
ايوه وكمان ارضع وصار لي اسبوعين مرررره مافي حليب
اضطر اعطي بنتي صناااعي
ابغى شي يدرر الحليب ويرجع جسمي زي ماكاان


يومي امس
ف مافيه
غ 5 ملاعق اندومي وسلطه زبادي
ع 8 ملاعق رز وشوي دجاجه وجرجير وزبادي
وتمارين جيليان
وشاهي اخضر وزنجبيل ونعناع