أفراح السنين :

لا تخافين ولاتحاتين انتي زوي اكلك باشياء صحية مثلا: زودي صحن شوربة خضار ع الغداء و العشاء او خذي شوربة الشوفان سناك بعد الوجبة بساعتين زودي حبتين فاكهه في اليوم كثري سلطة في الوجبات زودي حليب او زبادي الخيارات الصحيه كثيره ماراح تحتاري فيها وتطمني ان شاءالله الزايد بيروح في الحليب وبياخذه طفلك ومعروف ان الرضاعه تنحف.. ي شيخه كسر خاطري النونو وقف حليبه بسبب المجاعه اللي عاملتها في حالك :(

لا تخافين ولاتحاتين انتي زوي اكلك باشياء صحية مثلا: زودي صحن شوربة خضار ع الغداء و العشاء او خذي...

أفريقية خليجية :

السلام عليكم مسا الورد لأحلى رشيقات كيفكم بنات؟ حبيت أضيف إضافة بسيطة ع الدرر اللي كتبتهم لك الأخت (أفراح )يا أخت ( الحلم تاخر) طبعا الرياضة هي الحل مثل ماتفضلو الخوات ميعاد وأفراح وبالنسبة للرضاعة فديت الصغيرون/نة !!! كله ولا النونو،، والحليب الطبيعي فوايدة لا تحصى ونعمة من ربي فكثري سوائل خاصة الماي أقل شي بما انج ترضعين 3 لتر باليوم وبتشوفين حليبج زاد بإذن الله وبعد أنصحج بشوربة العدس جداااااااااا رائعة عن تجربة لو تاخذينها ع العشا ع ساس يكون عندج حليب ف الليل وبعد الشمر يشد الجسم ويدر الحليب ،، عندج البقدونس خليه شي أساسي بالسلطة ينحف ويدر الحليب بنفس الوقت طبعا هذا كله مجربته يوم كنت أرضع بنتي وواايد نزل وزني بس رجعت كل اللي نقصته وزيادة ف حملي الثاني وهذاني بديت مرة ثانية عساني وإياكم نقص من غير شر... وبوسه للبيبي يا حبي للبيبيات بس ربي يحفظهم ويجعلهم قرة عين . وبإذن الله لي عودة لكتابة تفاصيل يومي. أراكن على خير.

السلام عليكم مسا الورد لأحلى رشيقات كيفكم بنات؟ حبيت أضيف إضافة بسيطة ع الدرر اللي كتبتهم لك...