أفريقية خليجية
•
يزااااااج الله خير أخت فراولة ماقصرت والله يجعله ف ميزان حسناتك...
مافيه احد اداني وجه وقلي اكمل معاكم ولا لا
فحبيت اعزم نفسي معكم بعد إذنكم عشان الزم نفسي من ناحيه واستفيد لو حبيت اغير الرجيم من ناحية ثانيه
انا بدأت اليوم على رجيم اللبن وال21 تمرة لمدة إسبوع واغير الرجيم
لكن انا بدلت االلبن بالحليب لاني ماااا احب اللبن
وراح اتابع معاكم واقولكم وزني صار كم
والوعد يوم عرفة بحول الله
والله جداً متحمسه معلومه طولي 156 ووزني 94 يعني يبغالي اقل شي انزل 38 كيلو
ولو بديت بنزول 15 كيلو راح يكون اكبر دافع ليه
ادعولي بالتوفيق
فحبيت اعزم نفسي معكم بعد إذنكم عشان الزم نفسي من ناحيه واستفيد لو حبيت اغير الرجيم من ناحية ثانيه
انا بدأت اليوم على رجيم اللبن وال21 تمرة لمدة إسبوع واغير الرجيم
لكن انا بدلت االلبن بالحليب لاني ماااا احب اللبن
وراح اتابع معاكم واقولكم وزني صار كم
والوعد يوم عرفة بحول الله
والله جداً متحمسه معلومه طولي 156 ووزني 94 يعني يبغالي اقل شي انزل 38 كيلو
ولو بديت بنزول 15 كيلو راح يكون اكبر دافع ليه
ادعولي بالتوفيق
مساء الخير
يو الجمعه= فطوري
تمر وقهوه
الغذاء=خبو وحمص وشويت لبنه وجبنه وحليب وخيار
سناك=قهوه وشاي اخضر
وان شاء الله العشاء باميه بس لاسف راح تكون بلحم وغنم كمان هذا اللي متوفر اليوم وخبز
سناك=لبن وفاكهه
يو الجمعه= فطوري
تمر وقهوه
الغذاء=خبو وحمص وشويت لبنه وجبنه وحليب وخيار
سناك=قهوه وشاي اخضر
وان شاء الله العشاء باميه بس لاسف راح تكون بلحم وغنم كمان هذا اللي متوفر اليوم وخبز
سناك=لبن وفاكهه
افراح انتبهيه لا تفوتي اي ماده غذائيه على فكره الدهون مهمه للمراه الحامل
لسه بتطبخي اكل خاص فيكي
لسه بتطبخي اكل خاص فيكي
افراح انتبهيه لا تفوتي اي ماده غذائيه على فكره الدهون مهمه للمراه الحامل لسه بتطبخي اكل خاص فيكيافراح انتبهيه لا تفوتي اي ماده غذائيه على فكره الدهون مهمه للمراه الحامل لسه بتطبخي اكل خاص فيكي
حقك علينا ي الغلا ماانتبهنا
اتفضلي وابدأي اول خطوة في طريق الرشاقه
ويارب تكون خطوة ناجحه وموفقه وتقدري تنزلي كم كيلو يفرحونك
فاالك الثمانينات مقدما :)
هــلآ وغــلآ.. حبيبتي
انا كنت اخذ زيوت ودهون قليله بس الاسبوع اللي فات اعتمدت ع النواشف مدري اشجاني ع الجبن صرت احبه هههه
وبخصوص الطباخ احيانا اكل من طباخ البيت واحيانا اطبخلي خاص
بس مااجلس معهم ع السفرة لان انا امشي على ساعات معينة ماتتفق مع ساعة وجباتهم ;)
ومشكووره حبيبتي على التنبيه و الاهتمام :)
اتفضلي وابدأي اول خطوة في طريق الرشاقه
ويارب تكون خطوة ناجحه وموفقه وتقدري تنزلي كم كيلو يفرحونك
فاالك الثمانينات مقدما :)
هــلآ وغــلآ.. حبيبتي
انا كنت اخذ زيوت ودهون قليله بس الاسبوع اللي فات اعتمدت ع النواشف مدري اشجاني ع الجبن صرت احبه هههه
وبخصوص الطباخ احيانا اكل من طباخ البيت واحيانا اطبخلي خاص
بس مااجلس معهم ع السفرة لان انا امشي على ساعات معينة ماتتفق مع ساعة وجباتهم ;)
ومشكووره حبيبتي على التنبيه و الاهتمام :)
الصفحة الأخيرة