حلو ام رانيه انك دخلتي الخضار في نظام التمر و الحليب..
لان التمر والحليب لحاله جووووع مزمن
فالك الرشاقه ي عمري..
سلامتك حبيبتي فراتين ماتشوفي شر
جدول يوم السبـــت
قبل الافطار:
خمس حبات رطب
الفطور:
٢ توست+شريحة جبن+حليب
سناك:
تفاحة
الغداء:
رز ابيض+مرق خضار+سلطة+زبادي بالخيار
العشاء:
حليب >>>لان مااعتقد بجوع بعد الدبغ ع الغدا خخخ
وفالنا وفالكم الرشاقه
جدول يوم السبـــت
قبل الافطار:
خمس حبات رطب
الفطور:
٢ توست+شريحة جبن+حليب
سناك:
تفاحة
الغداء:
رز ابيض+مرق خضار+سلطة+زبادي بالخيار
العشاء:
حليب >>>لان مااعتقد بجوع بعد الدبغ ع الغدا خخخ
وفالنا وفالكم الرشاقه
الصفحة الأخيرة
+مشي 30 دقيقه على السير + شرب المويه كثير ولما يقرصني الجوع اكل خس او خيار
لاني مصاريني تتضارب من الجوع بصراحة اللي جنبي يسمعها
لكن بحول الله بحول الله راح اقدر واستمر واوصل للي ابغاه
وشكراً على إستظافتي ماقصرتو