فطوري:
تفاحة
صمون فاضي بدون جبن وبدون شي هذا الساعه10
عقب الساعه12 فطيرة جبنة وشاي اخضر
وللحين ماعندي نظام الله يستر قاعده الخبط في الاكل !!!!
SOMONAY
•
SOMONAY
•
جوانا ون :
وربي نفسي بالضبط تتكلمين عني انزا لين ٥٨ وارجع ٦٠ انا ابي اوصل لين ٥٠ زي قبل زواجي كان جسمي يجنن بس مدري شفيني عجزت انحف هالمرهوربي نفسي بالضبط تتكلمين عني انزا لين ٥٨ وارجع ٦٠ انا ابي اوصل لين ٥٠ زي قبل زواجي كان جسمي يجنن...
انا نفسكم بالضبط ثبت على ال63 اكثر من ثلاث شهور عقب قام يزيد لين وصلت 66 :(
الحين ثابت وابي انزله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
لل59
الحين ثابت وابي انزله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
لل59
انا مخففتها اصلا وقصدي اقطعها غدا وعشا بسس لاني ما اقدر اصلا استغني عنها مشكلتي مو كرش وارداف الحمد لله ماعندي كرش واردافي تمام مشكلتي في الزنوووووووود هي الي بتجنني وانا وزني في المثالي عشان كذا ابي اخفففف جدا من الخبز يارب ياكريم ودي اشوف ال ٥٠ بأقرب وقت 😢انا مخففتها اصلا وقصدي اقطعها غدا وعشا بسس لاني ما اقدر اصلا استغني عنها مشكلتي مو كرش وارداف...
اخخخخخخ من الزنود وانا جننتني لكن مابينفع للصحة قطع الحبوب، تعملين تمارين للزنود؟
لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله
فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية
واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات
فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية
واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات
الصفحة الأخيرة
ع حسب الاكل الي كلته يزيد واليوم اللي اخفف فيه يكون66