الحلوه المزيونه💕
•
انا نظامي ماشيه على الصيام العكسي والنهار تخفيف ورياضه بس احيانا وزني يستهبل ويصير ثابت مايتحرك ومااحب نظام الوجبات المفتوحه احس بتانيب ضمير😆
المهم شكل الجسم والمقاسات وليس الميزان لو المقاسات تغيرت ونزلت بتكوني فقدت دهون وع الميزان الدهون ما تبان ويمكن انك توقفي الدايت وتعملي يوم مفتوح وبعدها ترجعي للدايتالمهم شكل الجسم والمقاسات وليس الميزان لو المقاسات تغيرت ونزلت بتكوني فقدت دهون وع الميزان...
بالشكل احس حالي ناحفة
القياسات ما اخذتها من البداية للاسف
القياسات ما اخذتها من البداية للاسف
لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلاتلا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء...
الحمدلله على كل حال
الله يسعدك رح اجرب إن شاء الله ما تكون السعرات لي اخذها كل يوم نفسها
رح اخذ يوم 20 نقطة و يوم 19 و يوم 18 ولا 17 و ان شاء الله تنفع
الله يسعدك رح اجرب إن شاء الله ما تكون السعرات لي اخذها كل يوم نفسها
رح اخذ يوم 20 نقطة و يوم 19 و يوم 18 ولا 17 و ان شاء الله تنفع
SOMONAY
•
لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلاتلا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء...
المشكلة اكلي هو نفسه الفطور صمون وجبن او بيض او شاي ونيجي عالغدا سمك او دجاج ورز وسلطة والعشا كذلك فالاكل نفسه ماشي تغيير على هالموال ..
بس بجرب رجيم اسامة حمدي وبشوف اذا ممكن امشي عليه
بس بجرب رجيم اسامة حمدي وبشوف اذا ممكن امشي عليه
سارا 88
•
ياعمري كثير مدحوا لي الصيام المتقطع انت جربتيه واذا ايه جربتيه كم نزلتي عليه بالاسبوعياعمري كثير مدحوا لي الصيام المتقطع انت جربتيه واذا ايه جربتيه كم نزلتي عليه بالاسبوع
اي جربته وحاليا انا ماشيه عليه
بس مرات اخربها ماطبقه بالضبط اللتزم بالوقت والمده بس مالتزم بعدد السعرات الى استهلكها نزولي اصلن بطئ انزل عليه نص كليو ومرات 700 بالاسبوع
بس انا نزولي بطي ولو امشي عليه يمكن انزل اكثر صديقتي تنزل كل اسبوع كيلو وأختها اكثر من كيلو
بس مرات اخربها ماطبقه بالضبط اللتزم بالوقت والمده بس مالتزم بعدد السعرات الى استهلكها نزولي اصلن بطئ انزل عليه نص كليو ومرات 700 بالاسبوع
بس انا نزولي بطي ولو امشي عليه يمكن انزل اكثر صديقتي تنزل كل اسبوع كيلو وأختها اكثر من كيلو
الصفحة الأخيرة