تسلمين حبيبتي على نصايح بحاول اطبقها ماننحرم منك❤️
تسلمين حبيبتي على نصايح بحاول اطبقها ماننحرم منك❤️
SOMONAY
•
جوانا ون :
يومي كان الفطور : كاسه لبن سويت رياضه ثلث ساعه الغدا : لحم مشوي وسلطه خضراء وباذنجان بعد بساعتين سويت رياضه نص ساعه العشا : حبتين بيض وزيتون وحبه جبن كيري سناك : شاي عدني بسكر دايت وطبعا اشرب مويه كثير والحمدللهيومي كان الفطور : كاسه لبن سويت رياضه ثلث ساعه الغدا : لحم مشوي وسلطه خضراء وباذنجان بعد...
حبيبتي جوانا
حبيت نظامح لكن لو تستبدلي جبن كيري بجبنه جريش او اي جبنه ق د
والفطور لازم تفطرين وجبة ملوك كاسة اللبن ماتكفي لازم يكون معاها نشويات وفاكهه او خصروات
حبيت نظامح لكن لو تستبدلي جبن كيري بجبنه جريش او اي جبنه ق د
والفطور لازم تفطرين وجبة ملوك كاسة اللبن ماتكفي لازم يكون معاها نشويات وفاكهه او خصروات
SOMONAY
•
مرحبا بنات... يومياتي : الفطور:لايوجد... الغداء:شرحتين توست وملعقة صغيره جبن سايل.. المغرب:اخذت لي نعناع دافي.. العشاء:صحن وسط رز ابيض..و5ملاعق ملوخيه وربع كوب لبن ..<<تعشيت لان معاي دوووخه فضيعه مااقدر امشي... اخذت لي كوب شاي اخضر وبابونج ونعناع.... الرياضه : على الخفيف وبحاول اكمل ... واليوم افضل بإذن اللهمرحبا بنات... يومياتي : الفطور:لايوجد... الغداء:شرحتين توست وملعقة صغيره جبن سايل.. المغرب:اخذت...
سلامتك حبيبتي مدام دوخه اكلي بالعافية نحن هدفنا. صحة جسمنا مانهلكه صح الي سويتيه يعني انا البارح نفس الحاله ومع اني قاطعه النشويات من كم يوم اضطريت اتعشى رقاق مع جبن اموري صارت احسن بفضل الله
وام نوف
ليش الفطور لايوجد كنتي نايمه للظهر؟!
لاتلغي الفطور اكلي خيار حزر خس مع توست واي حبنه ق د او ق الملح
وام نوف
ليش الفطور لايوجد كنتي نايمه للظهر؟!
لاتلغي الفطور اكلي خيار حزر خس مع توست واي حبنه ق د او ق الملح
SOMONAY
•
جوانا ون :
اليوم اللي بتزوري فيه اهلك وتعرفي انك بتخبصي طول يوم لا تاكلي الا اشياء خفيفه ولا تاكلي نشويات ولا حلويات ابدا يعني الفطور والغدا لا تاخذي معاها نشويات ولو رحتي وخبصتي شوي عند اهلك ما تكوني اثرتي كثير ع الرجيماليوم اللي بتزوري فيه اهلك وتعرفي انك بتخبصي طول يوم لا تاكلي الا اشياء خفيفه ولا تاكلي نشويات...
كلاام ماشاءالله عين العقل مدام عزايم وتخبيص انا بعد كنت اسوي جي اخلي اكلي خفيف ولو فيج شده واراده اكلي اشياء مفيده هههههههه خضروات خصوصا
ولاتخبصي تخربي الدنيا لا باعتدال واشربي شاي اخضر بعد التخبيص وماي كثير قد ماتقدرين
ولاتخبصي تخربي الدنيا لا باعتدال واشربي شاي اخضر بعد التخبيص وماي كثير قد ماتقدرين
الصفحة الأخيرة
الفطور : كاسه لبن
سويت رياضه ثلث ساعه
الغدا : لحم مشوي وسلطه خضراء وباذنجان
بعد بساعتين سويت رياضه نص ساعه
العشا : حبتين بيض وزيتون وحبه جبن كيري
سناك : شاي عدني بسكر دايت
وطبعا اشرب مويه كثير
والحمدلله