بنات ما بقي شي ع رمضان الله يبلغنا واياكم وين الحماااس ؟ لازم كل وحده تحط لها هدف ع رمضان تكون وصلته باذن الله 👏🏻 انا بحول الله ابي اقل شي ٣ الى ٤ كيلوو لما يجي رمضان ابي اكون ٥٩ على الاقل ابي اووودع الستين للأبدد بإذن اللهبنات ما بقي شي ع رمضان الله يبلغنا واياكم وين الحماااس ؟ لازم كل وحده تحط لها هدف ع رمضان تكون...
SOMONAY :
عايشه حبيبيتي فديتك ابي حد يشجعني لاني عن جد ست ايام رجيم وناقصه اقل عن كيلو يعني ٨٠٠جرام بس طبعا الخميس بقيس ان شاء الله انزل اكثر وان شاء الله بسوي رياضهعايشه حبيبيتي فديتك ابي حد يشجعني لاني عن جد ست ايام رجيم وناقصه اقل عن كيلو يعني ٨٠٠جرام بس...
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني فخوذي نفس ماهي 🙁مع اني نازله للحين ٣ كيلو ونص معقول ما بين فيني شي بناطيلي وسعت علي من الخصر وبعض البلايز صارت واسعه شي بسيط بس منقهره اني تفرجت ع نفسي وجاني احبااط غير الشهيه الي مدري وش نبي شوي مشتهيه فلافل اشوي مشتهيه قهوه اشوي مشتهيه بروستد اليوم افطرت مرتين متخيلا😑 افطرت بيض مسلوق وطماطم كذا تمام بعد شوي اشتهيت كورن فليكس وبقوووووه واكلت 😭😭🤛🏻 مع اني صحي حليب قليل الدسم والكورن فليكس الاسمر بسس مره منقهره وكمان تغديت شوي بروستد بالقلايه الصحيه مع اني كنت شبعانه بس شهيتي مفتوحه ابي اذوق كل شي وش الحل والاحباط كملها علي واحس حالي فيني الصيحه ابي شي يخليني اتحمس معقول بنات ٣ كيلو ونص ما تبين علي؟ متى يبان علي النحف😭😭😭🤛🏻استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني...
اليوم افطرت ٥ تمرات حطيت حبه بركه عليها وكاسه حليب بعدها سويت تمارين جيليان اكلت بعدها برغر دجاج مشويه و شريحه جبن وتوست وكوب شاي كرك اخر شي اكلت بيضه مسلوقه وتوست بحاول مااكل اذا جعت باخذ لي زبادياليوم افطرت ٥ تمرات حطيت حبه بركه عليها وكاسه حليب بعدها سويت تمارين جيليان اكلت بعدها برغر دجاج...
اكتبي يومياتج
وكل وحده خاصه برجيمها
ورياضتها
واتحدي نفسج كل اسبوع كم كيلو بتنزلين
والخميس اكتبي وزنج