الفراشه ا
•
بنات اقدر انحف ٨كيلو قبل رمضان ولامقدر بحط هدفي واخاف تكون مره كثير ومااوصل له تكفوون حمسوني
SOMONAY
•
هذا الأخضر ممتاز جدا كثير أطباء ينصحون فيههذا الأخضر ممتاز جدا كثير أطباء ينصحون فيه
للاسف ماعندنا في الامارات
انتي من السعوديه؟؟
بس شو مكوناته؟!
انتي من السعوديه؟؟
بس شو مكوناته؟!
SOMONAY
•
بنات اقدر انحف ٨كيلو قبل رمضان ولامقدر بحط هدفي واخاف تكون مره كثير ومااوصل له تكفوون حمسونيبنات اقدر انحف ٨كيلو قبل رمضان ولامقدر بحط هدفي واخاف تكون مره كثير ومااوصل له تكفوون حمسوني
انا اوجه نفس السؤال:(
قبل رمضان ابغي اودع الستينات وعندي مشوار ٧,٥كيلو
اذا حسبناها عنا شهر ونص يعني ٦اسابيع وكل اسبوع انزل كيلو وطبعا نحن في الاسبوع الاول الان
تذا نزلنا ٦ كيلو حلوين😍
ولا شو رايكم ماتقدر كل اسبوع كيلو !!!قبل رمضان ..
قبل رمضان ابغي اودع الستينات وعندي مشوار ٧,٥كيلو
اذا حسبناها عنا شهر ونص يعني ٦اسابيع وكل اسبوع انزل كيلو وطبعا نحن في الاسبوع الاول الان
تذا نزلنا ٦ كيلو حلوين😍
ولا شو رايكم ماتقدر كل اسبوع كيلو !!!قبل رمضان ..
SOMONAY
•
ليش ماناكل الابعد ساعتين انا اسوي تمارين على الريق واجلس ربع ساعه وبعدها افطر عادي ولالاليش ماناكل الابعد ساعتين انا اسوي تمارين على الريق واجلس ربع ساعه وبعدها افطر عادي ولالا
انا بعد عادي اكل عقب الرياضه واشرب ماي ساعتين كثير ..
وكلام دكاتره انه الاكل بعد الرياضة صحيح مش خطأ
وكلام دكاتره انه الاكل بعد الرياضة صحيح مش خطأ
سارا 88
•
SOMONAY :
قدري حبيبتي الله ييسر لج ويوفقج شجعني كلامج ومتابعاتج والحمدلله ماشي اخطاء عندي غير من يومين صابتني الدوخه والتعب اضطريت اعدل في رجيم اسامه حمدي واضيف النشويات واليوم عالعشا خربت شويه ههههههقدري حبيبتي الله ييسر لج ويوفقج شجعني كلامج ومتابعاتج والحمدلله ماشي اخطاء عندي غير من يومين...
سلامتك
هو اذا الوحده تعبت شوى لابد من التخريب بس الأهم نرجع مانلخبط ولا نفتحها
بنات شرايكم منو جربت بس تاكل نشويات بس بالإفطار
لاني يوم الخميس او الجمعه برجع لرجيم باْذن الله
شريكم نظامي اكل بالفطور خبز خبزه وحده بس طبعا مع بروتين وخصار
والغدا لا لا نشويات منو جربت النشويات بالصباح بس ينزل وزن او لا ابي تشجيع
هو اذا الوحده تعبت شوى لابد من التخريب بس الأهم نرجع مانلخبط ولا نفتحها
بنات شرايكم منو جربت بس تاكل نشويات بس بالإفطار
لاني يوم الخميس او الجمعه برجع لرجيم باْذن الله
شريكم نظامي اكل بالفطور خبز خبزه وحده بس طبعا مع بروتين وخصار
والغدا لا لا نشويات منو جربت النشويات بالصباح بس ينزل وزن او لا ابي تشجيع
الصفحة الأخيرة