سارا 88 :
سلامتك هو اذا الوحده تعبت شوى لابد من التخريب بس الأهم نرجع مانلخبط ولا نفتحها بنات شرايكم منو جربت بس تاكل نشويات بس بالإفطار لاني يوم الخميس او الجمعه برجع لرجيم باْذن الله شريكم نظامي اكل بالفطور خبز خبزه وحده بس طبعا مع بروتين وخصار والغدا لا لا نشويات منو جربت النشويات بالصباح بس ينزل وزن او لا ابي تشجيعسلامتك هو اذا الوحده تعبت شوى لابد من التخريب بس الأهم نرجع مانلخبط ولا نفتحها بنات شرايكم...
SOMONAY :
انا اوجه نفس السؤال:( قبل رمضان ابغي اودع الستينات وعندي مشوار ٧,٥كيلو اذا حسبناها عنا شهر ونص يعني ٦اسابيع وكل اسبوع انزل كيلو وطبعا نحن في الاسبوع الاول الان تذا نزلنا ٦ كيلو حلوين😍 ولا شو رايكم ماتقدر كل اسبوع كيلو !!!قبل رمضان ..انا اوجه نفس السؤال:( قبل رمضان ابغي اودع الستينات وعندي مشوار ٧,٥كيلو اذا حسبناها عنا شهر...
أنا مجربته ولا زلت أمشي على كذا ومررره ينحف خصوصا إذا قطعتي الحلويات والسكر بثلاث ايّام تنحفين ويخف البطن بتحسين بالفرق على طولأنا مجربته ولا زلت أمشي على كذا ومررره ينحف خصوصا إذا قطعتي الحلويات والسكر بثلاث ايّام...
سارا 88 :
الفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي ولكم رمضان باقي عليه بالضبط بالضبط شهر و12 يوم بنحاول نكون دقيقين شوى يعني 5 اسابيع و5 ايّام لاتنسو بتنزل الدوره اخصمووو ايّام الدوره احذفووو الخمس ايّام هذي لانه يكون في هم هم ومني ومناك فحاولي تشيلين خمس ايّام 🤭🙄 يبقي 5 اسابيع كم راح تقدري تنزلين كل اسبوع انتي وقدرتك ? عن نفسي انا راح أحط هدف صغير عشان أوصل له باْذن الله ابي انزل كل اسبوع نص كيلو خمسه أسابيع 2 كيلو ونص صح شوى بس انا نزولي بطئ انتي تحسبين كم تقدرين تنزلين بالأسبوع الواحد بس احسبيها على خمسه أسابيع افضل لانا خصما خمسه ايّام للخبطه الدوره ونزولها 🌹❤️ موفقات وباذن الله مايدخل رمضان الا احنا نازلين اكثر ممن توقعنا يارب بس يبي شويه همة واصرار شدوو حيلكم بنات يالله لاتنظرون للعيد انظرووو لرمضان وحاليا خلووو هدفكم قبل رمضانالفراشه وساموني انا بعد نفسكم اسأل نفسي كم اقدر انزل قبل رمضان شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي...
شوفي ياقلبي بحاول احسبها صح لي ولكم
رمضان باقي عليه بالضبط بالضبط شهر و12 يوم بنحاول نكون دقيقين شوى
يعني 5 اسابيع و5 ايّام لاتنسو بتنزل الدوره اخصمووو ايّام الدوره احذفووو الخمس ايّام هذي لانه يكون في هم هم ومني ومناك فحاولي تشيلين خمس ايّام 🤭🙄
يبقي 5 اسابيع كم راح تقدري تنزلين كل اسبوع انتي وقدرتك ?
عن نفسي انا راح أحط هدف صغير عشان أوصل له باْذن الله ابي انزل كل اسبوع نص كيلو خمسه أسابيع 2 كيلو ونص صح شوى بس انا نزولي بطئ
انتي تحسبين كم تقدرين تنزلين بالأسبوع الواحد بس احسبيها على خمسه أسابيع افضل لانا خصما خمسه ايّام للخبطه الدوره ونزولها 🌹❤️
موفقات وباذن الله مايدخل رمضان الا احنا نازلين اكثر ممن توقعنا يارب بس يبي شويه همة
واصرار شدوو حيلكم بنات يالله لاتنظرون للعيد انظرووو لرمضان
وحاليا خلووو هدفكم قبل رمضان